В сложный момент жизни ему открылась простая истина: только ощущение собственной ценности делает нас по-настоящему счастливыми. Вне за- висимости от того, кто мы и что с нами происходит
жүктеу/скачать 1,06 Mb. Pdf көрінісі
|
| ради меня через меня. Мне нужно
переключить свой разум. Я возвращаюсь к привычке: десять вдохов и выдохов, чтобы любить себя. УРОК 171 Каждый раз, когда мой ум захвачен прошлым, будущим или чем-то еще, я делаю десять глубоких и полных вдохов. С каждым вдохом я говорю себе: «Я люблю себя». Когда смогу, я заставлю себя почувствовать это. Но… Если мой разум запнется и вернется к беспорядку, я снова поставлю счетчик. Даже если потребуется сотня дыхательных циклов, чтобы достичь десяти непрерывных вдохов, я сделаю это. Буду стремиться к совершенству в своих мыслях, говорю я себе. Я делаю это в течение дня. Это трудно, но я делаю это. Но ночью я сдаюсь. Боль сильнее всего бьет по ночам. Мы были счастливы. Мы любили друг друга. Как такое могло случиться? Я пытаюсь пе- реключиться на любовь к себе, но это почти невозможно. Боль в моей груди осязаемая и реальная. И я позволяю ей существо- вать. Говорю ей: «Приходи, если хочешь, я встречусь с тобой лицом к лицу». И она приходит. Бурлит во мне, выжимает меня, а когда она уходит, я остаюсь. Затем делаю десять вдохов. XXIV Да, из-под меня вырвали ковер. Да, это случилось. Да, я упал навзничь, пол поднялся навстречу, и я понял, что разобьюсь вдребезги. Стоп! Я не обязан продолжать падение. Я не должен разбиваться вдребезги. Это выбор. Мы сильнее своих иллюзий. ЛЮБИ СЕБЯ 172 XXV Я закрываю глаза и чувствую, как огонь пожирает меня, сжигая все, чего нет. XXVI Однажды я спросил монаха, как он обрел покой. «Я говорю «да», — ответил он, всему, что происходит, я говорю «да». Последнее, что мой ум хочет сделать, так это сказать «да». Он застрял, прокручивая прошлое, иногда предлагая более сильную версию меня, а иногда показывая, насколько жалким я был. Мой разум кричит одно громкое «нет» жизни. Но мне нуж- но сказать «да». Тому, что есть. Всему этому. Если я хочу быть в своей власти, у меня нет выбора. Иначе я останусь жертвой. XXVII Она звонит мне днем в Рождество. «Я только что увидела твое сообщение», — говорит она. Сообщение, что я отправил утром. «Это тяжело, любовь моя, — написал я. — Очень, очень тяжело». «Я видела твое сообщение, — снова говорит она, — и мне очень плохо». «Я не этого хотел, — произношу я. — Это была минута слабости». «Ты заботишься о себе?» УРОК 173 «Я остаюсь собой, — говорю я. — Пишу, занимаюсь спор- том, смотрю на небо и думаю». «Часть меня все еще хочет проводить время, любя тебя, но то, что я сделала ощущается правильным. Мне нужно время и пространство», — признается она. «Тогда я должен это поддержать, — говорю я. — Я люблю тебя. Поэтому должен дать то, что тебе нужно». Я понимаю, что это тяжело и для нее тоже. Нет необходи- мости создавать о ней истории, которые не послужат ни од- ному из нас. А пока, если она не способна любить или спасать меня, я спасу себя сам. Я буду любить себя. XXVIII Итак, жизнь ради себя. Как это сделать? Вы решаете, что вы не случайный лист, гонимый осен- ним ветром. Во всем есть закономерность и высший смысл. Неважно, есть у вас доказательства или нет, вы решаете, что так оно и есть. Затем посмотрите на то, что у вас есть, за что вы могли бы быть благодарны, если бы не были наглухо заперты в своем разуме. Не имеет значения, много у вас есть или мало. Само действие переключает внимание с того, что вы потеряли на то, что у вас есть, и на то, что вы приобретаете в данный момент. ЛЮБИ СЕБЯ 174 Я делаю это. Перечисляю все, что у меня есть. Рождествен- ские поздравления от людей, которые любят меня. Я сосредота- чиваюсь на своем теле и уме так, как уже давно не делал. Черт возьми, отсутствие аппетита в течение многих дней сделало мой пресс просто фантастическим. Внезапно я смеюсь. Уже несколько месяцев жаловался на то, что мне нужно уединение, чтобы писать. Вот только я не знал, куда поеду и о чем буду писать. Ну что ж, проблема решена. Происходит что-то хорошее. Я не знаю, куда это приведет, какие будут трудности, когда придет доверие к жизни. Просто поднимаю вес. Чувствуя себя немного лучше, я иду к пристани. Спортзал сегодня закрыт, а мне нужно двигаться. Поэтому я делаю спринты. Я не занимался этим много лет. Я прилагаю такие неимоверные усилия, что несколько бегунов останавли- ваются, чтобы посмотреть, как я задыхаюсь. Закончив и с трудом переводя дыхание, я смотрю на закат- ное солнце, нависшее над мостом. Наконец выдыхаю только одно слово, которое приходит на ум: «Спасибо». Я повторяю его, обращаясь ко всему, что больше меня. Спасибо. Спасибо. Спасибо. XXIX Утро — трудное время. Я просыпаюсь в холодной, суровой реальности, и мой разум немедленно скатывается в нее. Поэ- тому я перехожу к десяти дыханиям, практикуя их с отчаянием утопающего. Когда млекопитающие дышат, то поглощают кислород, да- ющий жизнь, и выделяют токсичный углекислый газ. Я делаю |