В сложный момент жизни ему открылась простая истина: только ощущение собственной ценности делает нас по-настоящему счастливыми. Вне за- висимости от того, кто мы и что с нами происходит



Pdf көрінісі
бет23/32
Дата15.10.2022
өлшемі1,06 Mb.
#43299
1   ...   19   20   21   22   23   24   25   26   ...   32
Байланысты:
Люби себя

ради меня через меня. Мне нужно 
переключить свой разум.
Я возвращаюсь к привычке: десять вдохов и выдохов, чтобы 
любить себя. 


УРОК
171
Каждый раз, когда мой ум захвачен 
прошлым, будущим или чем-то еще, 
я делаю десять глубоких и полных вдохов. 
С каждым вдохом я говорю себе: «Я люблю себя». Когда 
смогу, я заставлю себя почувствовать это.
Но…
Если мой разум запнется и вернется к беспорядку, я снова 
поставлю счетчик. Даже если потребуется сотня дыхательных 
циклов, чтобы достичь десяти непрерывных вдохов, я сделаю 
это. Буду стремиться к совершенству в своих мыслях, говорю 
я себе. Я делаю это в течение дня. Это трудно, но я делаю это. 
Но ночью я сдаюсь.
Боль сильнее всего бьет по ночам. Мы были счастливы. Мы 
любили друг друга. Как такое могло случиться? Я пытаюсь пе-
реключиться на любовь к себе, но это почти невозможно. Боль 
в моей груди осязаемая и реальная. И я позволяю ей существо-
вать. Говорю ей: «Приходи, если хочешь, я встречусь с тобой 
лицом к лицу». И она приходит. Бурлит во мне, выжимает 
меня, а когда она уходит, я остаюсь. Затем делаю десять вдохов.
XXIV
Да, из-под меня вырвали ковер. Да, это случилось. Да, я упал 
навзничь, пол поднялся навстречу, и я понял, что разобьюсь 
вдребезги. Стоп! Я не обязан продолжать падение. Я не должен 
разбиваться вдребезги. Это выбор.
Мы сильнее своих иллюзий.


ЛЮБИ СЕБЯ
172
XXV
Я закрываю глаза и чувствую, как огонь пожирает меня, сжигая 
все, чего нет.
XXVI
Однажды я спросил монаха, как он обрел покой.
«Я говорю «да», — ответил он, всему, что происходит, 
я говорю «да».
Последнее, что мой ум хочет сделать, так это сказать «да». 
Он застрял, прокручивая прошлое, иногда предлагая более 
сильную версию меня, а иногда показывая, насколько жалким 
я был.
Мой разум кричит одно громкое «нет» жизни. Но мне нуж-
но сказать «да». Тому, что есть. Всему этому. Если я хочу быть 
в своей власти, у меня нет выбора. Иначе я останусь жертвой.
XXVII
Она звонит мне днем в Рождество.
«Я только что увидела твое сообщение», — говорит она.
Сообщение, что я отправил утром.
«Это тяжело, любовь моя, — написал я. — Очень, очень 
тяжело».
«Я видела твое сообщение, — снова говорит она, — и мне 
очень плохо».
«Я не этого хотел, — произношу я. — Это была минута 
слабости».
«Ты заботишься о себе?»


УРОК
173
«Я остаюсь собой, — говорю я. — Пишу, занимаюсь спор-
том, смотрю на небо и думаю».
«Часть меня все еще хочет проводить время, любя тебя, но 
то, что я сделала ощущается правильным. Мне нужно время 
и пространство», — признается она.
«Тогда я должен это поддержать, — говорю я. — Я люблю 
тебя. Поэтому должен дать то, что тебе нужно».
Я понимаю, что это тяжело и для нее тоже. Нет необходи-
мости создавать о ней истории, которые не послужат ни од-
ному из нас. А пока, если она не способна любить или спасать 
меня, я спасу себя сам. Я буду любить себя.
XXVIII
Итак, жизнь ради себя. Как это сделать?
Вы решаете, что вы не случайный лист, гонимый осен-
ним ветром. Во всем есть закономерность и высший смысл. 
Неважно, есть у вас доказательства или нет, вы решаете, что 
так оно и есть.
Затем посмотрите на то, что у вас есть, за что вы могли бы 
быть благодарны, если бы не были наглухо заперты в своем 
разуме. 
Не имеет значения, много у вас есть 
или мало. Само действие переключает 
внимание с того, что вы потеряли 
на то, что у вас есть, и на то, что вы 
приобретаете в данный момент.


ЛЮБИ СЕБЯ
174
Я делаю это. Перечисляю все, что у меня есть. Рождествен-
ские поздравления от людей, которые любят меня. Я сосредота-
чиваюсь на своем теле и уме так, как уже давно не делал. Черт 
возьми, отсутствие аппетита в течение многих дней сделало 
мой пресс просто фантастическим.
Внезапно я смеюсь. Уже несколько месяцев жаловался 
на то, что мне нужно уединение, чтобы писать. Вот только 
я не знал, куда поеду и о чем буду писать. Ну что ж, проблема 
решена.
Происходит что-то хорошее. Я не знаю, куда это приведет, 
какие будут трудности, когда придет доверие к жизни. Просто 
поднимаю вес. Чувствуя себя немного лучше, я иду к пристани. 
Спортзал сегодня закрыт, а мне нужно двигаться. Поэтому 
я делаю спринты. Я не занимался этим много лет. Я прилагаю 
такие неимоверные усилия, что несколько бегунов останавли-
ваются, чтобы посмотреть, как я задыхаюсь.
Закончив и с трудом переводя дыхание, я смотрю на закат-
ное солнце, нависшее над мостом. Наконец выдыхаю только 
одно слово, которое приходит на ум: «Спасибо». Я повторяю 
его, обращаясь ко всему, что больше меня. Спасибо. Спасибо. 
Спасибо.
XXIX
Утро — трудное время. Я просыпаюсь в холодной, суровой 
реальности, и мой разум немедленно скатывается в нее. Поэ-
тому я перехожу к десяти дыханиям, практикуя их с отчаянием 
утопающего.
Когда млекопитающие дышат, то поглощают кислород, да-
ющий жизнь, и выделяют токсичный углекислый газ. Я делаю 


УРОК
175
то же самое. С каждым вдохом я говорю себе: 


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   19   20   21   22   23   24   25   26   ...   32




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет