Высшее образование
Классификация физических упражнений
жүктеу/скачать 6,23 Mb. Pdf көрінісі
|
| Классификация физических упражнений. Классифицировать
физические упражнения — значит логически представлять их как некоторую упорядоченную совокупность с подразделением на груп- пы и подгруппы согласно определенным признакам. В теории и методике физического воспитания создан целый ряд классификаций физических упражнений. 1. Классификация физических упражнений по признаку истори чески сложившихся систем физического воспитания. Исторически в обществе сложилось так, что все многообразие физических уп ражнений постепенно аккумулировалось всего в четырех типич ных группах: гимнастика, игры, спорт, туризм. Каждая из этих групп физических упражнений имеет свои существенные признаки, но главным образом они различаются педагогическими возможностями, специфическим назначением в системе физического воспитания, а также свойственной им мето- дикой проведения занятий. В нашей системе физического воспитания гимнастика, игра, спорт и туризм дают возможность: — во-первых, обеспечить всестороннее физическое воспита ние человека; — во-вторых, удовлетворить индивидуальные запросы и инте ресы многих людей в сфере физического воспитания; — в-третьих, охватить физкультурными занятиями людей практически на протяжении всей жизни — от элементарных дет ских подвижных игр до занятий упражнениями из арсенала лечеб ной физической культуры в пожилом возрасте. 2. Классификация физических упражнений по их анатомическому признаку. По этому признаку все физические упражнения группи- руются по их воздействию на мышцы рук, ног, брюшного пресса, спины и т.д. С помощью такой классификации составляются раз личные комплексы упражнений (гигиеническая гимнастика, ат летическая гимнастика, разминка и т.п.). 3. Классификация физических упражнений по признаку их пре имущественной направленности на воспитание отдельных физичес ких качеств. Здесь упражнения классифицируются по следую- 38 щим группам: 1) скоростно-силовые виды упражнений, харак- теризующиеся максимальной мощностью усилий (например, бег на короткие дистанции, прыжки, метания и т.п.); 2) упражне - ния циклического характера на выносливость (например, бег на средние и длинные дистанции, лыжные гонки, плавание и т.п.); 3) упражнения, требующие высокой координации движений (на- пример, акробатические и гимнастические упражнения, прыжки в воду, фигурное катание на коньках и т.п.); 4) упражнения, требующие комплексного проявления физических качеств и дви- гательных навыков в условиях переменных режимов двигатель- ной деятельности, непрерывных изменений ситуаций и форм действий (например, спортивные игры, борьба, бокс, фехтова- ние). 4. Классификация физических упражнений по признаку биомехани ческой структуры движения. По этому признаку выделяют цикли ческие, ациклические и смешанные упражнения. 5. Классификация физических упражнений по признаку физиологи ческих зон мощности. По этому признаку различают упражнения макси мальной, субмаксимальной, большой и умеренной мощности. 6. Классификация физических упражнений по признаку спортив ной специализации. Все упражнения объединяют в три группы, соревновательные, специально подготовительные и общеподго товительные. В любой классификации упражнений предполагается, что каж- дое из них обладает относительно постоянными признаками, в том числе по эффекту воздействия на выполняющего упражнение. жүктеу/скачать 6,23 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|