Высшее образование
жүктеу/скачать 6,23 Mb. Pdf көрінісі
|
| Т
, П .). Целостным методом возможно осваивать отдельные детали, элементы или фазы не изолированно, а в обшей структуре движе- ния, путем акцентирования внимания учеников на необходимых частях техники. Недостаток этого метода заключается в том, что в неконтро- лируемых фазах или деталях двигательного действия (движения) возможно закрепление ошибок в технике. Следовательно, при ос- воении упражнений со сложной структурой его применение не- желательно. В этом случае предпочтение отдается расчлененному методу. Расчлененно-конструктивный метод. Применяется на начальных этапах обучения. Предусматривает расчленение целостного двига- тельного действия (преимущественно со сложной структурой) на отдельные фазы или элементы с поочередным их разучиванием и последующим соединением в единое целое. 42 ■ При применении расчлененного метода необходимо соблюдать следующие правила (В. В.Белинович, 1958). 1. Обучение целесообразно начинать с целостного выполнения двигательного действия, а затем в случае необходимости выделять из него элементы, требующие более тщательного изучения. 2. Необходимо расчленять упражнения таким образом, чтобы выделенные элементы были относительно самостоятельными или менее связанными между собой. 3. Изучать выделенные элементы в сжатые сроки и при первой же возможности объединять их. 4. Выделенные элементы надо по возможности изучать в различ ных вариантах. Тогда легче конструируется целостное движение. Недостаток расчлененного метода заключается в том, что изолированно разученные элементы не всегда легко удается объе- динить в целостное двигательное действие. В практике физического воспитания целостный и расчленен- но-конструктивный методы часто комбинируют. Сначала присту- пают к разучиванию упражнения целостно. Затем осваивают са- мые трудные выделенные элементы и в заключение возвращают- ся к целостному выполнению. Метод сопряженного воздействия. Применяется в основном в процессе совершенствования разученных двигательных действий для улучшения их качественной основы, т.е. результативности. Сущность его состоит в том, что техника двигательного действия совершенствуется в условиях, требующих увеличения физических усилий. Например, спортсмен на тренировках метает утяжеленное копье или диск, прыгает в длину с утяжеленным поясом и т.п. В этом случае одновременно происходит совершенствование как техники движения, так и физических способностей. При применении сопряженного метода необходимо обращать внимание на то, чтобы техника двигательных действий не иска- жалась и не нарушалась их целостная структура. Методы воспитания физических качеств. Методы строгой регламентации, применяемые для воспитания физических качеств, представляют собой различные комбинации нагрузок и отдыха. Они направлены на достижение и закрепление адаптационных пе- рестроек в организме. Методы этой группы можно разделить на методы со стандартными и нестандартными (переменными) на- грузками. Методы стандартного упражнения в основном направлены на достижение и закрепление адаптационных перестроек в организ- ме. Стандартное упражнение может быть непрерывным и преры- вистым (интервальным). Метод стандартно-непрерывного упражнения представляет со- бой непрерывную мышечную деятельность без изменения интен- сивности (как правило, умеренной). Наиболее типичными его раз- новидностями являются: а) равномерное упражнение (например, 43 длительный бег. плавание, бег на лыжах, гребля и другие виды циклических упражнении); б) стандартное поточное упражнение (например, многократное непрерывное выполнение элементар- ных гимнастических упражнений). жүктеу/скачать 6,23 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|