Высшее образование
Оздоровительные силы природы
жүктеу/скачать 6,23 Mb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- 4.1.3. Гигиенические факторы К
| 4.1.2. Оздоровительные силы природы
Оздоровительные силы природы оказывают существенное вли- яние на занимающихся физическими упражнениями. Изменения метеорологических условий (солнечное излучение, воздействие температуры воздуха и воды, изменения атмосферного давления на уровне моря и на высоте, движение и ионизация воздуха и др.) вызывают определенные биохимические изменения в орга- низме, которые приводят к изменению состояния здоровья и ра- ботоспособности человека. В процессе физического воспитания естественные силы приро- ды используют по двум направлениям: 1) как сопутствующие факторы, создающие наиболее благо- приятные условия, в которых осуществляется процесс физичес- кого воспитания. Они дополняют эффект воздействия физичес- ких упражнений на организм занимающихся. Занятия в лесу, на берегу водоема способствуют активизации биологических про- цессов, вызываемых физическими упражнениями, повышают общую работоспособность организма, замедляют процесс утом- ления и т.д.; 39 2) как относительно самостоятельные средства оздоровления и закаливания организма (солнечные, воздушные ванны и вод- ные процедуры). При оптимальном воздействии они становятся формой актив- ного отдыха и повышают эффект восстановления. Одним из главных требований к использованию оздоровитель- ных сил природы является системное и комплексное применение их в сочетании с физическими упражнениями. 4.1.3. Гигиенические факторы К гигиеническим факторам, содействующим укреплению здо- ровья и повышающим эффект воздействия физических упражне- ний на организм человека, стимулирующим развитие адаптивных свойств организма, относятся личная и общественная гигиена (чи- стота тела, чистота мест занятий, воздуха и т.д.), соблюдение об- щего режима дня, режима двигательной активности, режима пи- тания и сна. Несоблюдение гигиенических требований снижает положитель- ный эффект занятий физическими упражнениями. 4.2. Методы физического воспитания Под методами физического воспитания понимаются способы применения физических упражнений. В физическом воспитании применяются две группы методов (рис. 4): специфические (характерные только для процесса физи- ческого воспитания) и общепедагогические (применяемые во всех случаях обучения и воспитания). К специфическим методам физического воспитания относятся: 1) методы строго регламентированного упражнения; 2) игровой метод (использование упражнений в игровой форме); 3) соревновательный метод (использование упражнений в соревновательной форме). С помощью этих методов решаются конкретные задачи, свя- занные с обучением технике выполнения физических упражне- ний и воспитанием физических качеств. жүктеу/скачать 6,23 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|