Высшее образование

Подготовительный период (период фундаментальной подготов-
ки) подразделяется на два крупных этапа: 1) общеподготовитель-
ный (или базовый) этап; 2) специально подготовительный этап.
Общеподготовительный этап. Основные задачи этапа — повы-
шение уровня физической подготовленности спортсменов, совер-
шенствование физических качеств, лежащих в основе высоких 
спортивных достижений в конкретном виде спорта, изучение но-
вых сложных соревновательных программ. Длительность этого эта-
па зависит от числа соревновательных периодов в годичном цикле 
и составляет, как правило, 6—9 недель (в отдельных видах спорта 
встречаются вариации от 5 до 10 недель).
Этап состоит из двух, в отдельных случаях — из трех мезоциклов. 
Первый мезоцикл (длительность 2—3 микроцикла) — втягива-
ющий — тесно связан с предыдущим переходным периодом it 
является подготовительным к выполнению высоких по объему тре-
нировочных нагрузок. Второй мезоцикл (длительность 3—6 недель-
ных микроциклов) — базовый — направлен на решение главных 
задач этапа. В этом мезоцикле продолжается повышение общих объе-
мов тренировочных средств, однонаправленных частных объемов 
интенсивных средств, развивающих основные качества и способ-
ствующих овладению новыми соревновательными программами.
Специально подготовительный этап. На этом этапе стабилизи-
руются объем тренировочной нагрузки, объемы, направленные 
на совершенствование физической подготовленности, и повыша-
ется интенсивность за счет увеличения технико-тактических средств 
тренировки. Длительность этапа 2—3 мезоцикла.
Соревновательный период (период основных соревнований). 
Основными задачами этого периода являются повышение достиг-
нутого уровня специальной подготовленности и достижение вы-
соких спортивных результатов в соревнованиях. Эти задачи реша-
ются с помощью соревновательных и близких к ним специально 
подготовительных упражнений.
Организацию процесса специальной подготовки в соревнова-
тельном периоде осуществляют в соответствии с календарем глав«| 
ных состязаний, которых у квалифицированных спортсменов в| 
большинстве видов спорта обычно бывает не более 2—3. Все ocJ 
тальные соревнования носят как тренировочный, так и коммер-" 
ческий характер; специальная подготовка к ним, как правило, не 
проводится. Они сами являются важными звеньями подготовки к 
основным соревнованиям.
Соревновательный период чаще всего делят на два этапа: I) этап 
ранних стартов, или развития собственно спортивной формы; 
2) этап непосредственной подготовки к главному старту.
Этап ранних стартов, или развития собственно спортивной формы. 
На этом этапе длительностью в 4—6 микроциклов решаются задачи 
повышения уровня подготовленности, выхода в состояние спортив-
ной формы и совершенствования новых технико-тактических навы-J
392

ков в процессе использования соревновательных упражнений. В конце 
этого этапа обычно проводится главное отборочное соревнование.
Этап непосредственной подготовки к главному старту. На этом 
этапе решаются следующие задачи:
— восстановление работоспособности после главных отбороч 
ных соревнований и чемпионатов страны; 
— дальнейшее совершенствование физической подготовленно 
сти и технико-тактических навыков; 
— создание и поддержание высокой психической готовности у 
спортсменов за счет регуляции и саморегуляции состояний; 
— моделирование соревновательной деятельности с целью 
подведения к старту и контроля за уровнем подготовленности; 
— обеспечение оптимальных условий для максимальн ого 
использования всех сторон подготовленности (физической, тех 
нической, тактической и психической) с целью трансформации 
ее в максимально возможный спортивный результат. 
Продолжительность этого этапа колеблется в пределах 6—8 не-
дель. Он обычно состоит из 2 мезоциклов. Один из них (с большой 
суммарной нагрузкой) направлен на развитие качеств и способ-
ностей, обусловливающих высокий уровень спортивных достиже-
ний, другой — на подведение спортсмена к участию в конкрет-
ных соревнованиях с учетом специфики спортивной дисциплины 
состава участников, организационных, климатических и прочих 
факторов.

жүктеу/скачать 6,23 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: