Витаминдер мен микроэленттердің тағайындалуы және кеңестер

Витаминдер мен микроэленттердің тағайындалуы және кеңестер. 
Витаминдер күннің бірінші бөлігінде ішіледі, таңғы астан кейін және түскі астан кейін ішуге 
болады: 
1. Витамин Д: 30 нг/мл төмен болса(анализде) – онда Витамин Д 10000МЕ күніне ішесіз. 1 
ай , қайта анализ тапсырасыз, егер 50 нг/мл келсе 5000МЕ 2 ай ішіңіз. Витамин Д 60-70 жоғары 
болғанша ішіңіз, ең жақсы деңгей 90-100 нг/мл түске дейін, тамақтан кейін қабылдаңыз. Керек 
деңгейге жеткенде 1-2 ай ішпей демалуға болады. Бірақ әрі қарай ылғи, өмір бойы Вит Д-ні ішіп 
тұру керекпіз деңгейін қадағалап. 
2. Витамин К2:120мг 1 капс 1 рет күніне Витамин Д мен бірге 2 сағаттан соң ішу керек. 
Бірден екеуін бір уақытта ішуге болмайды.Егер витамин К2+ витамин Д бірге қосулы боса 
қабылдауға болады. Витамин Д мен бірге ішкенде кальцийдің сіңуін жақсартып, организмнің 
керекті жеріне жеткізеді. 
3. Витамин А:5000 мг 1рет күніне 2 апта . 3 айдан кейін қайталап отыруға болады. 
4. В тобының витаминдері:(Беневрон БФ немесе Нейромультивит н/се Айхербтан )1 табл 
2 рет күніне етеккір циклінің 5-14 күндері 3 цикл бойы. 
5. Витамин С:600-800 мг + Витамин Е 100-200 мг етеккір циклінің 16-28 күніне дейін 3 
цикл бойы. 
6. Омега -3: (ЭПК мен ДЗКны қосқанда тәулігіне 900 мг асатын форманы алыңыздар) 
1000мг 2 капсула 3 рет күніне 3 ай. Омега3 тереңтеңізді балықтардан және *холодный 
отжиммен* жасалған ең сапалы және жақсысы. Омеганы да ұзақ ішу керекпіз, әсіресе 
қаншалықты жануар майларын тамаққа қоссаңыз соншалықты Омеганы яғни балық майын қосу 
керек. Омега 3 тамырларды тазартып, эластичный қылып тұрады, клеткалардың 
мембранасының өткізгіштігін жақсартады. Вирус бактериялардан қорғайды. Омега 3 ті 
жүктілікке дайындықта да
, жүктілік кезінде де міндетті түрде ішу керексіз және емделі кезеңінде де.