Здоровый обраЗ жиЗни: терминологический словарь
жүктеу/скачать 0,54 Mb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Саморегуляция и самосовершенствовани е организма.
- Самочувствие.
- Сахарный диабет .
- Сбалансированное питание.
| Самомассаж. Массаж, проводимый самостоятельно.
Саморегуляция. Целесообразное функционирование активности лич- ности в единстве ее энергетических, динамических и содержательно- смысловых составляющих. Саморегуляция и самосовершенствование организма. Взаимосвязан- ные понятия. Саморегуляция физиологических функций – процесс автоматического поддержания какого-либо жизненно важного фак- тора организма на постоянном уровне. процесс саморегуляции всегда имеет циклический характер и осуществляется по правилу, в соответ- ствии с которым всякое отклонение константного уровня служит толч- ком к немедленной мобилизации механизмов, вновь восстанавливаю- щих этот постоянный уровень. Самочувствие. Комплекс субъективных ощущений, отражающих сте- пень физиологической и психологической комфортности наличного состояния человека. Может быть представлено как одной обобщаю- щей характеристикой (хорошее, плохое, болезненное, бодрое и др.), так и переживаниями, отражающими состояние отдельных систем и про- цессов: ощущениями дискомфорта в различных частях тела, затрудне- ниями выполнения определенных действий, изменениями когнитивных функций. Характерные симптомы изменений самочувствия отчетли- во проявляются при разных функциональных состояниях человека. Этим обусловлено использование симптоматики самочувствия как од- ной из основных групп признаков в методиках самооценки состояния. Сахарный диабет. Заболевание, связанное с нарушением обмена ве- ществ, обусловленное недостаточной продукцией в организме инсу- лина – гормона поджелудочной железы. Из-за неспособности клеток использовать глюкозу ее уровень в крови резко увеличивается и она поступает в мочу. Сбалансированное питание. Рацион с учетом соотношения компо- нентов пищи по массе и калорийности. Рекомендуется для людей, ве- дущих малоподвижный образ жизни. Из рациона исключаются лишние 84 углеводы для предотвращения ожирения. Для мужчин и женщин мо- лодого возраста, занятых умственным трудом, такое соотношение бел- ков, жиров и углеводов составляет 1:1,4:4,1. при значительных фи- зических нагрузках (занятиях спортом) рекомендуется соотношение 1:1,3:5. Калорийность одного грамма белков – 4 ккал, жиров – 9 ккал, углеводов – 4 ккал. Сердце. Центральный орган системы кровообращения. Сердце пред- ставляет собой полый четырехкамерный мышечный орган, располо- женный в грудной полости, разделенный вертикальной перегородкой на две половины – левую и правую, каждая из которых состоит из же- лудочка и предсердия. Сердце работает автоматически под контролем центральной нервной системы. Волна колебаний, распространяемая по эластичным стенкам артерий в результате гидродинамического уда- ра выбрасываемой порции крови в аорту при сокращении левого же- лудочка, называется частотой сердечных сокращений (чСС). жүктеу/скачать 0,54 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|