Зубков В. А. Йога для всех и каждого



бет60/62
Дата26.12.2023
өлшемі2,11 Mb.
#143361
түріЗанятие
1   ...   54   55   56   57   58   59   60   61   62
Байланысты:
1-zubkov-yoga1.rarЗубков В.А. - Йога для всех и каждого

1

1

2

3

2

4

5

6

3

7

5

9

4

10

11

12

5

13

14

15

6

15

14

13

7

12

11

10

8

9

8

7

9

6

5

4

10

3

2

1

11

25

25

25

И далее вы пьете по 25 капель 3 раза в день до тех пор, пока не будет выпит весь настой.


Этот курс лечения проводится раз в 5 лет.
Конечно же, в наших экологических условиях этого недостаточно, поэтому года через два—три вы можете еще раз почистить сосуды с помощью другого рецепта из арсенала тибетской медицины.
Его терапевтические эффекты примерно идентичны предыдущему, но основу его составляют травы.
Вам надо сделать смесь из следующих сухих трав:

  1. Ромашка — 100 грамм.

  2. Зверобой — 100 грамм.

  3. Бессмертник — 100 грамм.

  4. Березовые почки — 100 грамм.

Смешав и хорошо перемолов их (можно в кофемолке), вы должны сложить смесь в керамическую, в крайнем случае, эмалированную посуду, плотно закрыть крышкой и в таком виде хранить.
Готовить настой надо так. Одну столовую ложку смеси заливаем 0,5 литра кипятка, настаиваем 20 минут, а затем процеживаем через хлопчатобумажную ткань или же несколько слоев марли. Пить надо по 1 стакану 2 раза в день, начиная с вечера.
Вечером вы в стакан настоя кладете чайную ложку натурального меда, хорошо размешиваете и медленно выпиваете. После этого уже нельзя ничего ни есть, ни пить.
Утром подогреваете на пару оставшийся стакан настоя, опять кладете чайную ложечку меда, размешиваете и выпиваете за 20 минут до завтрака. Так вы пьете этот настой ежедневно, пока не закончится вся травная смесь.
Обычно этот рецепт тоже применяют раз в 5 лет.
Вот и все, Дорогие ученики, что я хотел рассказать вам по поводу очистки организма, а теперь время переходить к освоению последнего упражнения основного обязательного утреннего комплекса для здоровых и больных людей. Строго говоря, это предпоследнее упражнение, но последнее № 54, шаваса-на, вам уже знакома.


Упражнение № 53 САРВАНГАСАНА (поза для всех частей тела). Эта поза, которая у нас известна как «поза березки», а в англоязычных странах как «поза свечи», является поистине удивительным упражнением, заслуживающим почетного титула «королевы поз комплекса для начинающих». В комплексе для многоопытных йогов подобную роль играет стойка на голове Ширшасана.
Исходное положение — основное для поз серии лежа. Опираясь на ладони рук необходимо поднять прямые ноги и перевести их по направлению к голове, после чего небольшим рывком подать обе ноги вверх, взять себя руками за корпус поближе к лопаткам и находиться в этом положении, стараясь тянуть носки ног вверх. Опора на плечи, затылок и локти, а все тело занимает положение, перпендикулярное полу. При правильном положении тела у вас автоматически получается подбородочный замок — джа-ландхара-бандха. Дыхание спокойное, произвольное через нос. В этом положении нужно вести про себя счет, так как упражнение надо делать от 10 до 200 секунд, прибавляя каждую неделю по 10 секунд.
Внимание направляется на щитовидную железу, выполняется сарвангасана 1 раз. Выход из упражнения следующий: переводим немного ноги по направлению к голове, кладем их на коврик и, опираясь на руки, медленно возвращаем ноги в исходное положение.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   54   55   56   57   58   59   60   61   62




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет