Бір орыннан ұзындыққа секіру әдісі. Секіру әдісінің шығу тарихы Секіру барысындағы қауіпсіздік ережелері

1. 
   Бір орыннан ұзындыққа секіру әдісі.
   
2. 
   Секіру әдісінің шығу тарихы
   
3. 
   Секіру барысындағы қауіпсіздік ережелері
   

Жеңіл атлетиканың тарихы ежелгі дүние дәуіріндегі халықтардың іс әрекетінен басталады. Табиғи қозғалыстар, яғни, жүру, тұру, секіру адам бұлшық еттерінің қозғалысы адамзат пайда болған дәуірден бастау алады. Мәліметтерге сүйенсек, жеңіл атлетикадан жарыс біздің эрамызға дейінгі 776 жылы өткізілген.Бұл туралы Ежелгі Грек олимпиада ойындары туралы жазбаларда анық жазылған. Жеңіл атлетика — бүгінгі таңда тек біздің елде ғана емес, дүние жүзінде кең таралған спорт түрі. Жеңіл атлетиканың негізгі жаттығулары — тегіс жерде жүгіру, кедергілермен жүгіру, ұзындыққа және биіктікке секіру болып табылады.

Секірудің көптеген түрлері бар. Солардың ішіндегі ең қарапайымы-бір орында ұзындыққа секіру. Секірудің бұл түрі кезінде дененің оң жақ және сол жақ жартылары тепе-тең қозғалыстар жасайды. Аяқ алдын ала бүгіледі, осы кезде бұлшық еттер жиырылып осы төменгі жақтың барлық бөліктері жазылады.

Секіру жаттығуларын өткізу барысында сақталатын қауіпсіздік ережелері: спорттық аяқ киіммен секіру,секіріп жерге түсу барысында гимнастикалық төсеніштерге, спорт алаңында құм төселген жерге түсу.Ұзындыққа,биіктікке секіру барысында бірінен соң бірі секіруге рұқсат етілмейді.

Оқушылардың жүріс тұрысына назар аудару,кемшіліктерін айту

Өткен сабақты

Бір – бірлеп оқушыларды секірту