1- 15Қыркүйек аралығына арналған ертеңгілік жаттығу кешені (ЗАТСЫЗ) Б. қ: 1-басты оңға бұру; 2-тік ұстау; 3-солға бұру; 4-тік ұстау. Алдымен жай соңынан тез орындау (6 рет қайталау)
.Бір орында тұрып секіру, жүрумен ауыстыру. (3-4 рет қайталау)
16-31 Қыркүйек аралығына арналған ертеңгілік жаттығу кешені(құрсаумен) Б. қ: Бір - біріне қарама - қарсы тұру құрсауды жоғарыда ұстау;
1- құрсауды оң жақта көтеру; 2- жоғарыда;
3- сол жақта; 4- төменде. ( 6 рет қайталау)
Б. қ: аяқты алшақ ұстау құрсауды жоғарыда көлденең
1- бір жаққа иілу дем шығару;
2- а. қ дем алу. (4 рет қайталау)
Б. қ: құрсауды тік ұстау; 1- бір бала отырады екіншісі тұрады.
2 - Б. қ. 3-4. қимыл –қозғалысты ауыстыру ( 6 рет қайталау)
Б. қ: отыру аяқты екі жаққа ұстау; құрсауды өкпе тұстан жоғарыдан ұстау; 1-2 бір бала алға иіледі, екінші бала шалқасынан жатады. 3-4 Б. қ. ( 5 рет қайталау)
Бір - біріне бетпе бет тұру; құрсауды төмен жақтан ұстау
1- обручты көтеру оң аяқпен алға бір қадам жасау.
2 - Б. қ 3- артқа қадам жасау. ( 4 рет қайталау)
6. Құрсауды айнала бір- аяқтан, бір аяққа секіріп жүру
