Қоғамның сау қартаюды дамыта алатын бірқатар факторларды қамтиды. Позитивті қарым-қатынастар сау қартаюға ықпал ететін негізгі факторлардың бірі болып саналады
жүктеу/скачать 16,75 Kb.
|
|
Қоғамның сау қартаюды дамыта алатын бірқатар факторларды қамтиды.Позитивті қарым-қатынастар сау қартаюға ықпал ететін негізгі факторлардың бірі болып саналады. Зерттеулер көрсеткендей, адамдар арасындағы жақын, қолдаушы және жағымды қарым-қатынастар олардың өмір бойы физикалық және психикалық әл-ауқатына айтарлықтай әсер етуі мүмкін.Сүйіспеншілікке толы және мейірімді адамдармен көмек, қолдау және қарым-қатынас адамның иммундық жүйесіне, психикалық денсаулығына және өмір сүру сапасына оң әсер етуі мүмкін екендігі ғылыми дәлелденген.Отбасымен, достарымен және отбасымен өзара әрекеттесу стрессті азайтуға және бақытты арттыруға көмектеседі. Бұл әсіресе қартайған кезде өте маңызды, бұл адамға өз проблемалары мен қиындықтарын жеңу қиын болуы мүмкін.Позитивті қарым-қатынастар адамға қажетті, қолдау және сүйіспеншілікті сезінуге мүмкіндік береді, бұл оның эмоционалдық күйіне және өзін-өзі бағалауына жағымды әсер етеді. Сондықтан бізге сүйіспеншілік, түсіністік пен қолдау көрсететін адамдармен қарым-қатынасты сақтау және дамыту маңызды. Отбасылық байланыстар қолдаудың, сүйіспеншілік пен түсіністіктің көзі бола алады, бұл біздің бақыт пен өмірден қанағаттануымызға ықпал етеді. Сонымен қатар, оң отбасылық қарым-қатынастар денсаулығымызды сақтауға және депрессия мен жүрек ауруы сияқты әртүрлі аурулардың даму қаупін азайтуға көмектеседі.Отбасына жеткілікті уақыт пен көңіл бөлу, сүйіспеншілік пен қамқорлық көрсету, түсіністік пен шыдамдылық таныту маңызды.Тұрақты қарым-қатынас, бірге уақыт өткізу және отбасылық іс-шараларға қатысу сіздің отбасыңызбен қарым-қатынасты нығайтуға және үйде жағымды атмосфераны құруға көмектеседі. Отбасылық байланыстар әр адамның өмірінде, әсіресе қарттықта маңызды рөл атқарады. Жақын адамдармен қарым-қатынас жағымды көңіл-күйді көтеруге және стрессті азайтуға көмектеседі.Отбасылық байланыстарды нығайту және үлкен жақын адамдарыңызбен үйлесімді қарым-қатынасты сақтау үшін бірнеше пайдалы кеңестер бар. Туыстарыңыз бен жақындарыңызды мүмкіндігінше жиі көріңіз. Тұрақты қарым-қатынас жақын адамдарыңыздың қолдауын, сүйіспеншілігі мен қамқорлығын сезінуге мүмкіндік береді. Бір-біріңді мұқият тыңдаңдар.Позитивті қарым-қатынас белсенді тыңдауды және құрметпен қарауды талап етеді.Басқа адамды тыңдауға дайын болу және оның пікірі сіз үшін маңызды екенін көрсету маңызды. Бір-біріңізге деген қамқорлық пен сүйіспеншілікті білдіріңіз. Кішігірім көңіл белгілері мен мадақтау сөздері отбасылық байланыстарды айтарлықтай нығайтады.Өз сезімдеріңізді білдіруді және жақын адамдарыңызға олардың сіз үшін қаншалықты маңызды екенін айтуды ұмытпаңыз. Бірлескен істер қарым-қатынасты нығайтуға көмектеседі. Бірге тамақ пісіріңіз, үстел ойындарын ойнаңыз немесе серуендеңіз. Жалпы әрекеттер қарым-қатынас пен ойын-сауық үшін қосымша мүмкіндіктер береді. Жанжалдар мен келіспеушіліктерді конструктивті түрде шешіңіз. Сөзсіз, келіспеушіліктер мен жанжалдарды ашық және сыйластық қарым-қатынас арқылы шешуге болады. Басқа адамды қорламай немесе қорламай, өз сезімдеріңіз бен пікірлеріңізді білдіруге тырысыңыз. Жақындарыңызға қолдау көрсетіп, көмектесіңіз.Мүмкін сізге жақын адам сіздің көмегіңізге немесе қолдауыңызға мұқтаж болуы мүмкін. Сіз олар үшін физикалық көмек, эмоционалдық қолдау немесе жай ғана достық қатынас арқылы маңызды рөл атқара алатыныңызды мойындаңыз. Өзара түсіністік пен қолдау оң қарым-қатынастарды дамытуда және салауатты қартаюға ықпал етуде маңызды рөл атқарады. Бізді түсінетін және қолдайтын адамдар болса, біз өзімізді қауіпсіз және қорғалған сезінеміз. Өзара түсіністік басқа адамның пікірін тыңдау және құрметтеу қабілетін қамтиды.Тыңдау арқылы біз әңгімелесушіге қызығушылық пен түсіністік танытамыз, сонымен қатар оған көмектесуге және қолдауға дайын екенімізді көрсетеміз.Басқа адамды тыңдау және мұқият болу қабілеті сенім тудыруға және өзара түсіністікті нығайтуға көмектеседі. Қолдау - бұл қажет болған жағдайда оған көмектесу үшін басқа адамның өміріне саналы және белсенді қатысу.Қолдау тек қиындықтар кезінде ғана емес, күнделікті өмірде де көрсетілетінін есте ұстаған жөн. Бұл үй шаруасына көмектесу, хоббимен бөлісу немесе бірге уақыт өткізу болуы мүмкін. Өзара түсіністік пен қолдау барлық жас топтары үшін маңызды, бірақ әсіресе қарттықта маңызды.Дене белсенділігінің төмендеуі және әлеуметтік ортаның өзгеруі көбінесе психикалық және физикалық денсаулықтың нашарлауына әкеледі.Отбасының, достарының және қоғамдастықтың қолдауы әлеуметтік оқшауланудың алдын алуға, белсенді өмір салтын сақтауға және салауатты және бақытты қартаюды қамтамасыз етуге көмектеседі. Әлеуметтік белсенділік қартаюда және денсаулықты сақтауда маңызды рөл атқарады.Басқалармен қарым-қатынас және байланысу байланыстарды нығайтуға, миыңызды белсенді ұстауға және әлеуметтік оқшауланудың алдын алуға көмектеседі. Әлеуметтік белсенділікті сақтаудың бір жолы – қоғамдық өмірге қатысу.Сізді қызықтыратын әртүрлі клубтарға, ұйымдарға немесе қауымдастықтарға қосылыңыз. Бұл спорт клубы, өнер тобы, волонтерлік қызмет немесе тіпті жергілікті саясатқа қатысу болуы мүмкін.Басқа адамдармен бірге сіз өзіңіздің қызығушылықтарыңызды бөлісуге, жаңалықтарды талқылауға және пікірлестердің ортасында уақыт өткізуге мүмкіндік аласыз. Физикалық жақындықтың маңыздылығын ұмытпаңыз.Құшақтау, қол алысу және тіпті қарапайым жанасу жағымды эмоциялар мен қолдауды жеткізе алады.Мүмкіндігінше және барлығына ыңғайлы физикалық байланыс ұсыну арқылы жақын адамдарыңызбен физикалық жақындықты сақтаңыз. Әлеуметтік белсенділік пен қарым-қатынас оң қарым-қатынас пен салауатты қартаюды сақтауда маңызды рөл атқарады. Басқалармен қарым-қатынас жасаудың жаңа жолдарын іздеуде ашық, белсенді және тапқыр болыңыз.Сіздің денсаулығыңыз бен әл-ауқатыңыз қарым-қатынас пен әлеуметтенудің сыйы болады. Әлеуметтік іс-шаралар әртүрлі жастағы және қызығушылықтағы адамдармен кездесуге және араласуға мүмкіндік береді.Бұл сіздің әлеуметтік ортаңызды кеңейтуге, пікірлес адамдарды табуға және қызығушылықтарыңыз бен идеяларыңызбен бөлісуге мүмкіндік береді. Әрекеттерге қатысу миыңызды белсенді ұстауға және мүмкін болатын денсаулық проблемаларының алдын алуға көмектеседі.Қарым-қатынас, ойындар мен әртүрлі тапсырмаларды орындау барысында ойлау процестері белсендіріліп, танымдық қызметтері жаттығады. Әлеуметтік іс-шаралар қиындықтар мен күйзелістер туралы біраз уақытқа ұмытып, күнделікті уайымдардан үзіліс жасап, көңілді уақыт өткізуге мүмкіндік беруі де маңызды.Бұл, өз кезегінде, адамның психологиялық және эмоционалдық жағдайына оң әсер етеді. Қоғамдық іс-шараларға қатысу қоғамға белсенді қатысуды ынталандырады және маңыздылық пен құндылық сезімін сақтайды. Басқаларға көмектесу және өзгеріс енгізу арқылы адамдар өздерін қанағаттанарлық және бақытты сезінеді, бұл олардың өзін-өзі бағалауы мен өмірден қанағаттануына жақсы әсер етеді. Жақын адамдармен терең және сенімді қарым-қатынастар бізді бақытты және сенімді сезінуге көмектеседі.Психологиялық салауаттылықта басқалардың эмоционалды қолдауы мен түсінуі маңызды рөл атқарады. Достармен және таныстармен қарым-қатынас біздің ойларымыз бен сезімдерімізді білдіруге, қуаныш пен тәжірибе алмасуға көмектеседі. Бұл сонымен қатар біздің ашық және көпшіл болуға көмектесе отырып, әлеуметтік дағдылар мен қабілеттердің дамуына ықпал етеді. Сонымен қатар, достармен және таныстармен үнемі қарым-қатынас жасау иммунитетті нығайтуға, қан айналымын жақсартуға және стресс деңгейін төмендетуге көмектеседі. Жақындарымызбен уақыт өткізген кезде миымыз физикалық және психикалық әл-ауқатымызға оң әсер ететін эндорфин, серотонин және окситоцин сияқты бақытты гормондарды көбірек шығарады. Сондықтан денсаулығыңыз бен жақсы көңіл-күйіңізді сақтау үшін достарыңызбен және таныстарыңызбен үнемі кездесулер мен қарым-қатынас жасауды ұмытпаңыз. Бұл сізге бақытты және қанағаттанғанды сезінуге және сау қартаюға көмектеседі. Қорытындылайтын болсам,қарым-қатынастағы өзара түсіністік, қолдау, сүйіспеншілік пен құрмет физикалық және эмоционалдық әл-ауқатқа ықпал ететін жағымды атмосфераны тудырады.Позитивті адамдардың ортасында болу қиындықтарды жеңуге және өзін-өзі дамытуға ұмтылуға көмектеседі.Сондықтан қарым-қатынастарыңызды нығайтуға және бірге қартаю үшін үйлесімді орта жасауға көбірек көңіл бөлген жөн. жүктеу/скачать 16,75 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|