Сабақ тақырыбы: Әр түрлі кедергілерден жүгіру. Гимнастикалық секіртпемен секіру
Мектеп: №47 ЖОББМ КММ
Күні:
Машықкердің аты-жөні:
Сынып: 8
Қатысқаны:
Қатыспағаны:
Осы сабақ арқылы жүзеге асатын оқу мақсаттары:
8.3.3.1 түрлі дене жаттығуларын іс жүзінде орындау, олардың ағзаға тигізетін әсері мен энергетикалық жүйемен байланысты түсіндіру
Сабақ мақсаты
Акробатикалық жаттығулар күштілік, ептілікке, шапшаңдық, төзімділік сияқты адам бойындағы гармониялық қасиеттердің дамуына ықпал етеді,
Сабақ барысы
Жоспарланған уақыт
Жоспарланған жаттығу түрлері
Ресурстар
Сабақтың басы
(10мин)
Оқушыларды сапқа тұрғызу,мәлімет алу,түгелдеу.
Жаңа сабақ тақырыбымен,мақсатымен таныстыру.
-Саптағы жаттығулар(оңға,солға,кері бұрылу.)
-Жүру жаттығулары:
-Қолды жоғары көтеріп,аяқтың ұшымен жүру.
-қолды мықынға қойып өкшемен жүру.
-қолды алға созып жартылай отырып жүру.
-секріу,жүгіру жаттығулары:
-алға бір қалыпты жүгіру.
1. кері қарап жүгіру; (сол жақбетке қарап)
2. тізені көтере,секіріп жүгіру;(қолды алға ұстау)
3. Аяқты артқа тастау (қол жамбаста)
жалпы дамыту жаттығуларын шеңберде оры
Жалпы дамыту жаттығулары: Шеңберде орындау.
1) Б.Қ.-Н.Т.1-екі қолды жоғары көтеріп керілеміз, оң аяқты артқа беріп аяқтың ұшына қоямыз. 2- Б.Қ.
3 - екі қолды жоғары көтеріп керіліп , сол аяқты
артқа беріп аяқтың ұшына қоямыз. 4 - Б.Қ.
2) Б.Қ. – аяқ иық көлемінде , қолдар белде.
1-4 – басымызды оң жаққа айналдырамыз ,
5-8 солжаққа айналдырамыз.
3) Б.Қ. – аяқ иық көлемінде, қолдар жоғарыда.
1-4 – қолдарды алға айналдырамыз,
5-8 – қолдарды артқа айналдырамыз.
4) Б.Қ. – аяқ иық көлемінде , қол белде.
1-4 – денені оңға айналдыру, 5-8 – денені сол жаққа айналдыру.
5) Б.Қ. – аяқты алшақ қойып, қолдарды алға созамыз.
1- оң аяққа қарай отырамыз, 2 – Б.Қ.
3 – сол аяққа отыру, 4 – Б.Қ.
6) Б.Қ.-Н.Т.– 1-4 – оң аяқпен орнында секіру, 5-8- сол аяқпен секіру, 9-12- қос аяқпен секіру.
Спорт алаңы,
Ысқырық
Уақыт өлшеуіш
гимнастикалық төсеніштер
Сабақтың ортасы (25мин)
Акробатикалық жаттығулар 1 Алға тоңқалаң асу.Бұның үшін қолдардыгимнастикалық төсенішке қойы,тірек жасайды. 2.Екі рет ізбе-із алға тоңқалап асу.Мұнда бір рет алға тоңқалаң асып асып,бастапқы қалыпқа қайтқаннан соң және шоқиып отырып,бір жола екінші рет тоңқалаң асылады. 3,Жауырында тік тұру.Осы жаттығу бұлшық еттерінің дамуына әсер етеді.Жаттығуды ұлдар қыздар да жәй орындауы мүмкін. 4.Артқа тоңқаласып,жауырында тік тұру. Бұның үшін шоқиған күйде қолдарды еденге қойып,домалақ тәрізді отырылады.Кейін қолдарды шапшаң шынтақтардан бүгіп,тіреуіш қалпына келтіріледі, 5.Аяқтарды бүгіп,қолдар жәрдемінде баста тік тұру.Бұл жаттығуды орындау үшін алдын шоқиып отырылады,содан соң қол алақандарын иық жалпақтығында ашып,кішкене алдыға еденге,маңдайды да алақан алдына еденге қойылады,үшбұрыш пайда болаған сияқты,Аяқтармен итеріліп,оларды бүккен қалыпта бірнеше секунд ұстап тұрылады.Одан соң бастапқы қалыпқа қайтарылады. 6.Шақасынан жатқан қалыптан «көпір»қалпына өту.Шалқасынан жатқан қалыпта қолдар жоғарыға «бас жаққа»созылады,аяқтар иық жалпақтығында ашылады. «Бір» дегенде аяқтарды тізеден бүгіп,табандар гимнастикалық төсеніштер тіренеді Қолдарды шынтақтан бүгіп,бас артқа қайтарылады «Екі»дегенде қолдарды дұрыстап,дене көтеріледі және белден қайыс секілді иіледі. «Көпір» жаттығуды организмнің қарын,бел,қол және аяқ бұлшықеттерін жақсы дамытады. 7.Акробатикалық элементтерденқұрылғанқозғалмалыойындарменэстафеталар.
Сабақ соңында оқушылар рефлексия жүргізіледі:
Теориялық және практикалық жаттығуларда мұғалім әдеттегі қателерге назар аударады анықтамалар береді. Оқушылар таңдаған белгілі секіру жаттығуларында оқушылардың қызығушылықтарын қолдап және үдерісін дамытып, дағдыларын бақылау.
Оқушылармен қоштасу.
