Но  если  подобных  аномалий  будет  слишком  много,  имеющиеся  у  вас  запасы

из-за болезни. Все дело в том, что я придерживаюсь такого образа жизни, который не истощает 

запас  моих  энзимов.  Я  охотно  расскажу  об  этом,  но  вначале  хотел  бы  подчеркнуть:  не  нужно 

слепо следовать чужому примеру (в том числе и моему). У каждого из нас свой ритм жизни и свои 

задачи. 

Если вы хотите быть здоровым — выработайте СВОЙ здоровый образ жизни. 

И я буду счастлив, если мой пример поможет вам сориентироваться. 

Утро 

Я  просыпаюсь  в  шесть  часов  утра  и,  не  вставая  с  постели,  слегка  разминаю  кисти  рук  и 

стопы.  Затем  поднимаюсь,  распахиваю  окно,  подставляю  лицо  прохладному  утреннему  бризу  и 

глубоко  вдыхаю  —  свежий  ветер  наполняет  мои  легкие,  вытесняя  застоявшийся  воздух.  После 

этого  я  снова  ложусь  на  кровать  и  проделываю  несложные  упражнения:  поочередно  поднимаю 

руки и ноги, затем руки и ноги одновременно и с удовольствием потягиваюсь, разгоняя кровь и 

лимфу. 

Потом я встаю с кровати и делаю сотню ударов каратэ левой ногой и сотню правой, после 

чего следуют пять минут упражнений на растяжку. 

Покончив  с  зарядкой,  я  отправляюсь  на  кухню  и  медленно  выпиваю  500–750 мл  воды 

(температура воды — около 20 °C). 

Через 20 минут (после того как вода покидает мой желудок) я ем свежие, богатые энзимами 

фрукты.  Ещё  через  30–40  минут  завтракаю.  Обычно  мой  завтрак  состоит  из  шелушеного  риса, 

сваренного  вместе  с  пятью-семью  другими  крупами,  и  приготовленных  на  пару  овощей,  к 

которым я прибавляю нори (сушеные морские водоросли) и горсть водорослей ваками.