8 важных свиданий: как создать отношения на всю жизнь


Навык № 4. Проявляйте терпимость, эмпатию, оказывайте



Pdf көрінісі
бет12/82
Дата23.07.2022
өлшемі1,57 Mb.
#37864
1   ...   8   9   10   11   12   13   14   15   ...   82
Байланысты:
dzhon gottman 8 vazhnih svidanij kak sozdat otnosheniya na

Навык № 4. Проявляйте терпимость, эмпатию, оказывайте
поддержку партнеру во время откровенного разговора
Попробуйте вставлять в разговор сочувственные утверждения
наподобие следующих:
• Все, сказанное тобой, совершенно обоснованно.
• Я понимаю, что ты чувствуешь.
• Должно быть, ты ощущаешь такую безнадежность!
• Я чувствую твое отчаяние, когда ты говоришь об этом.
• Ты попал в трудную ситуацию.
• Я чувствую твою боль.
• Я на твоей стороне.
• О, круто, звучит потрясающе!
• Должно быть, тебе очень обидно.
• Я поддерживаю твою позицию.
• Я совершенно с тобой согласен.
• Ты чувствуешь себя в западне!
• Кажется, это вызывает у тебя отвращение!
• Тебе очень больно. Я это чувствую.
• Должно быть, это тебя расстроило.
• Какое разочарование!
• Это очень страшно.
• Меня это тоже разочаровало бы.
• Такое ранило бы и мои чувства.
• Меня это тоже опечалило бы.
• Ничего себе! Должно быть, это было неприятно.
• Должно быть, это сильно тебя расстроило.
• Неудивительно, что ты рассердился.
• Ладно, кажется, я понял. Значит, ты чувствуешь…
• Позволь, я перефразирую и кратко перескажу твои слова.
• Это вызвало бы у меня ощущение беззащитности.
• Это звучит пугающе.


Искусство слушать
К каждому из восьми свиданий прилагаются вопросы –
конкретные и открытые, но они лишь часть уравнения. Вторая и
важнейшая его половина – умение слушать. Для этих разговоров
требуется особое умение слушать, такое, при котором мы стремимся
понять – без осуждения, попыток защититься или дать отпор. Это
своего рода принятие. Это поступок, требующий сознательного
решения. А он невозможен, если не выйти за пределы собственной
головы. Если вы остаетесь внутри самого себя, то голосом, звучащим в
вашей голове, будет ваш собственный, а не голос любимого человека.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   8   9   10   11   12   13   14   15   ...   82




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет