8 важных свиданий: как создать отношения на всю жизнь



Pdf көрінісі
бет48/82
Дата23.07.2022
өлшемі1,57 Mb.
#37864
1   ...   44   45   46   47   48   49   50   51   ...   82
Байланысты:
dzhon gottman 8 vazhnih svidanij kak sozdat otnosheniya na

Управление временем
Жалобы на то, что один из партнеров слишком много работает,
явление распространенное. Благополучный брак требует, чтобы
каждый его участник отдавал свое время и энергию другому. В какой
бы роли вы ни оказались (партнера, который перерабатывает, или
партнера, который на это жалуется), в любом случае полезно провести
разговор, исследующий обе точки зрения. Нередко идентичность, цель
и самоценность сплетаются в сознании человека в одно неразрывное
«чем я занимаюсь», побуждая его отдавать много времени работе. Но у
ненормированного рабочего дня есть своя цена, и так же как Дуг и
Рейчел, вы можете начать ощущать эмоциональную разобщенность,
которая подвергает риску ваши отношения. Если из-за рабочего
расписания вы проводите вместе слишком мало времени, задайте друг
другу следующие вопросы.
Для партнера, который много работает:
• Что означает для тебя твоя работа?
• Приносит ли тебе работа удовольствие и в чем это проявляется?
• Какую потребность удовлетворяет работа в твоей жизни?
• Как бы ты провел свой день, если бы не надо было зарабатывать
деньги и обязательно ходить на работу?
Для партнера, которого расстраивает то, что другой слишком
много работает:
• Что означает для тебя отсутствие партнера?
• Какого качества твоего партнера тебе больше всего не хватает,
когда он/она так долго отсутствует?
• Чего ты жаждешь в отношениях с партнером, если говорить об
эмоциональном, физическом, интеллектуальном или духовном
контакте?
Всякий раз, когда время, отведенное работе, становится проблемой
в ваших отношениях, эти вопросы помогут вам прийти к пониманию, а


не к конфликту. То, как мы предпочитаем проводить свое время,
воздействует на наши отношения. Подумайте о своем типичном 24-
часовом дне. Нарисуйте круговую диаграмму и поделите ее на сектора,
обозначающие ваши обычные занятия. Сколько времени вы тратите,
работая отдельно друг от друга (на оплачиваемой работе вне дома), и
сколько часов проводите, работая вместе (неоплачиваемая работа
дома)? Сколько времени бываете с детьми (если у вас есть дети)?
Сколько проводите наедине с собой? Теперь нарисуйте еще одну
круговую диаграмму и отметьте на ней, сколько времени вы в идеале
хотели бы отводить этим занятиям. Если, например, вы хотели бы
посвятить три часа день общению, а два проводить в одиночестве, но в
действительности тратите не больше часа на то и другое вместе, то
становится ясно, какие области нуждаются в особом внимании и
каковы ваши приоритеты. Если в самом начале отношений вы вместе
установите приоритеты, касающиеся времени, эта общая ценность
будет служить вам ориентиром. Это цель, поставленная вами вместе, и
одновременно мерило, позволяющее засечь момент, когда баланс
нарушается и перестает соответствовать схеме, которую вы
определили как важную для ваших отношений.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   44   45   46   47   48   49   50   51   ...   82




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет