Адамдар қалай өмір сүреді
жүктеу/скачать 81,68 Kb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- 13. Денсаулық-байлық
| 13. Health is Wealth
Good health is very important for very person. Sometimes we get ill, we call a doctor, and he examines us and diagnoses the illness. When we have a headache, a stomach ache, a sore throat, a cold, or a pain in some parts of the body, we call a doctor. He takes our temperature and our pulse. He examines us and tells us what the matter is with us. The doctor prescribes medicine, and gives us a prescription, which we take to the chemist's. If you follow the doctor's orders, you get better; if you disobey the doctor, you may get worse, and even die. We must obey the doctor, if we want to get better. If we cannot get better at home we must go to hospital. To be healthy you must eat good food. Good food gives you a lot of energy, vitamins and minerals. The best way to get these is to eat fresh fruit and vegetables five times a day. Have a lot of water. You should have two litres every day. You should eat bread, meat and potatoes, but you shouldn’t eat a lot of sweets or chocolates because they are bad for your teeth. Eggs and milk make your bones strong. And you shouldn’t eat at a different time or eat a lot one day and a little the next. 13. Денсаулық-байлық Жақсы денсаулық әр адам үшін өте маңызды. Кейде біз ауырып қаламыз, дәрігерді шақырамыз, ол бізді тексеріп, ауру диагнозын қояды. Бас, іш, тамақ, суық немесе дененің кейбір бөліктерінде ауырсыну болған кезде біз дәрігерге қоңырау шаламыз. Ол біздің температура мен импульсті өлшейді. Ол бізді тексереді және бізге не болып жатқанын айтады. Дәрігер дәрі тағайындайды және бізге дәріханаға апаратын рецепт береді. Егер сіз дәрігердің нұсқауларын орындасаңыз, сіз өзіңізді жақсы сезінесіз; егер сіз дәрігерге мойынсұнбасаңыз, сіз нашарлап, тіпті өліп кетуіңіз мүмкін. Егер біз қалпына келгіміз келсе, дәрігерге бағынуымыз керек. Егер біз үйде жақсара алмасақ, ауруханаға баруымыз керек. Дені сау болу үшін жақсы тамақ жеу керек. Жақсы тамақтану сізге көп энергия, дәрумендер мен минералдар береді. Оларды алудың ең жақсы жолы-күніне бес рет жаңа піскен жемістер мен көкөністерді жеу. Суды көп ішіңіз. Сіз күн сайын екі литр ішуіңіз керек. Сіз нан, ет және картоп жеуіңіз керек, бірақ тәттілер мен шоколадты көп жеуге болмайды, өйткені олар сіздің тістеріңізге зиянды. Жұмыртқа мен сүт сүйектеріңізді нығайтады. Сіз әр түрлі уақытта тамақ ішпеуіңіз керек немесе бір күнде көп, ал келесі күні аз жеуге болмайды. жүктеу/скачать 81,68 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|