Адамдар қалай өмір сүреді
жүктеу/скачать 81,68 Kb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Bad habits.
- Салауатты өмір салты
| 14. Healthy lifestyle
Health is very important in life of every person. It depends on our lifestyle, products we eat and habits we have. Health is much more precious than money, gold or some other stuff. So what things help us to stay healthy?! Health and nutritious food. Eating fast food with high level of calories from salt, sugar and fats lead to such diseases as obesity, diabetes and others. Food is a key element of our good health. Eating healthy, nutritious and vitamin-rich products can improve your health. Fruit and vegetables are natural resources of vitamins A, B, C and E and other useful substances. Bread, dairy products, nuts and low-fat meat give you a large amount of energy and nutritious elements. Bad habits. A person with bad habits risks to get a lot of illnesses. Smoking cigarettes shortens your life and can cause cancer. Drinking alcohol ruins your organism, destroys your nervous system and leads to liver disfunction. Taking drugs causes addiction and a large number of such illnesses as cancer, AIDS and tuberculosis. If you want to live a long and healthy life you should give up all your bad habits. Салауатты өмір салты Денсаулық әр адамның өмірінде өте маңызды. Бұл біздің өмір салтымызға, жейтін тағамдарымызға және бізде бар әдеттерге байланысты. Денсаулық ақшаға, алтынға немесе басқа нәрсеге қарағанда әлдеқайда қымбат. Сонымен, денсаулығымызды сақтауға қандай нәрселер көмектеседі?! Пайдалы және құнарлы тағам. Тұздан, қанттан және майдан жоғары калориялы фаст-фуд жеу семіздік, қант диабеті және басқалар сияқты ауруларға әкеледі. Тамақ-біздің денсаулығымыздың негізгі элементі. Салауатты, қоректік және дәруменге бай тағамдарды жеу сіздің денсаулығыңызды жақсарта алады. Жемістер мен көкөністер А, В, С және Е дәрумендерінің және басқа да пайдалы заттардың табиғи көзі болып табылады. Нан, сүт өнімдері, жаңғақтар және майсыз ет сізге көп қуат пен қоректік заттар береді. Жаман әдеттер. Жаман әдеттері бар адам көптеген ауруларға шалдығу қаупін тудырады. Темекі шегу сіздің өміріңізді қысқартады және қатерлі ісік ауруын тудыруы мүмкін. Алкогольді ішу сіздің денеңізді бұзады, жүйке жүйеңізді бұзады және бауыр функциясының бұзылуына әкеледі. Есірткіні қолдану тәуелділікті және қатерлі ісік, ЖИТС және туберкулез сияқты аурулардың көп мөлшерін тудырады. Егер сіз ұзақ және салауатты өмір сүргіңіз келсе, барлық жаман әдеттеріңізден бас тартуыңыз керек. жүктеу/скачать 81,68 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|