Аманжол рысмендиев табыстарға жетудің 7 ҚҰпиясы
«Біздің бақытымыздың оннан тоғызы денсаулығымызға
жүктеу/скачать 0,54 Mb. Pdf көрінісі
|
| «Біздің бақытымыздың оннан тоғызы денсаулығымызға
байланысты». Артур Шопенгауэр. Спортпен айналыс! Салауатты ӛмір салтын ҧстанып, тҥрлі аурудың алдын алуға болатынын жақсы білесіздер. Оның бәрі ӛзіңіздің қолыңызда. Мен сіздерге ауыр кҥйзеліске ҧшырап, ӛз-ӛзіне қол жҧмсағысы келген Клер есімді ару жайлы баяндаймыз. Ол емдеу курсынан толық ӛткен соң, ӛзінің ӛмірін тҥбегейлі ӛзгертуге бел буады. Клердің жағдайы ӛте ауыр болғандықтан ӛмір бойы дәрінің кҥшімен отыруға мәжбҥр болады. Ӛйткені оған адофамин мен серотанин жетіспейді. Оған кӛнбеген ӛрімдей қыз бҧл дерттің алдын алатын басқа амалдарды қарастыра бастайды. Бірде Клер әйгілі Гиппократтың әртҥрлі тақырыптағы жазбаларын оқып отырып, ӛзіне керекті кҥйзеліс жайлы айтқанын кездестіреді. Гиппократ ӛз жазбасында депрессиядан қҧтылу ҥшін жҥзумен айналысуды, кҥн сайын жҥгіруді әдетке айналдыруды, жалпы спортпен шҧғылдану маңызды екенін айтады. Спорт - кӛңіл кҥйді кӛтеріп, ӛз-ӛзіңізді кӛңілді сезінуге кӛмектеседі. Ӛйткені жаттығу барысында эндорфин гормоны кӛптеп бӛлінеді. Ал ол гормонды - бақыт гормоны дейді. Ол адам жанын тыныштандырып, рахаттандырады. Бар болғаны жарты сағат жаттығу жасау сізді осындай ауыр аурудан аман алып қалады. Сонымен қатар жҥгіру мен жҥзу де ӛте пайдалы екендігін ҧмытпағайсыздар. Спортпен шҧғылданатын адамдар ӛзінің денесін жақсы кӛре бастайды, денсаулығына мән береді. Сонымен қатар, терең дем алуды да ҥйренеді. Ал терең тыныс алу кезінде сіз кҥйзелісті есіңізге де алмайсыз. Міне, осындай кҥнделікті жаттығудың арқасында Клер ӛзінің ауруымен мәңгілікке қош айтысты. Қазір Клер спортты ӛмірлік серігіне айналдырып, ауруды атымен білмейді. Мҧндай жағдай бәріміздің де басымызда тууы мҥмкін. Сондықтан спортпен айналысып, салауатты ӛмір салтын ҧстанайық! жүктеу/скачать 0,54 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|