С- дәрумені
|
Аскорбин қышқылы
|
өсімдіктер: цитрусты жемістер, киви, итмұрын, қара қарақат , қызылбұрыш бүлдірген, апельсин, лимон.петрушка, капуста, пияз
|
С дәрумені жетіспегенде адам ағзасының жұқпалы дерттің дамуына тосқауыл қоятын антидене жасау қабілеті кемиді.С гиповитамино
зының сипатты белгілері – тез шаршағыштық, тістер түбінің қанауы, көктемде тұмаумен жиі аурушаңдық.
|
75-150мг
| | |
Ағзаны бөгде заттардан қорғайды, эндокринді бездердің қызметін жақсартады, қартаю белгілеріне қарсы тұрады
| | |
Р дәрумені
|
Биофлавоноидтер
|
көк шайдың құрамында, итмұрында, лимонда, құрмада, қара қарақатта, жүзімде, өрікте, қарақұмық ұнтағында бар.
|
Аяқ қолдарының қақсауы, жалпы әлсіздік және шаршағыштық, дене бетіне қан тамырыларының жарылуынан қан қысымы көтеріледі.
|
15-20мг
|
|
Дәрумендер. Майда еритін дәрумендердің физиологиялық қасиеті.
Дәрумендер органикалық дүниенің күрделі белсенді заттары. Адам дәрумендерді тек азық- түліктен ғана емес дәрі дәрмектерденде алады. Дәрумендер адам ағзасының бір қалыпты өсуіне, жасушалардың жаңаруына, өмірін жалғастыруға аса қажетті. Дәрумендер жетіспеушілігі көбінесе көктем айларында кездеседі, оның салдарынан түрлі патологиялық жағдайлар туындайды. Дәрумен жетіспеуі Авитаминоз ал ағзада олардың азаюы гиповитаминоз, көбейуі гипервитаминоз деп аталады. Органикалық дүниеде дәрумендер өте көп кездеседі және өздерінің ағзада сіңуіне қарай 2топқа бөлінеді.
Майда еритін дәрумендер А, Д, Е, К
Суда еритін дәрумендер В тобының , С Р
Достарыңызбен бөлісу: |
