Қазақстан республикасыішкі істер министрлігі төтенше жағдай комитеті көкшетау техникалық институты
жүктеу/скачать 1,38 Mb. Pdf көрінісі
|
| 3.5.1.Зият түрлері
Ақылдың төрт түрі - бұл әр адамға табиғатпен берілген үшінші сыйлық. Табиғаттың төрт компоненті (дене, ақыл, жүрек және рух) төрт қабілетке немесе ақылдың түрлеріне сәйкес келеді. Біз оларды сипаттай аламыз: - дене (PQ), - ақыл-ой (IQ), - ментальді зият (EQ), - рухани зият (SQ). Ақыл-ойдың осы түрлерін дамыта және қолдана отырып, сіз өзіне деген сенімділікке, ішкі күш пен қауіпсіздікке, сонымен қатар моральдық беделге ие боласыз. Сіздің зияткерліктің осы түрлерін дамытуға бағытталған күш-жігеріңіз басқаларға әсер ету қабілетін айтарлықтай күшейтеді және оларды өз дауыстарын алуға шабыттандырады. Зияттың төрт түрі (дене, ментальді, эмоциялық және рухани) бір-бірімен тығыз байланысты. Бұл жағдайда «зият» сөзі кең мағынада, адам табиғатының төрт өлшеміне сәйкес келетін барлық қабілеттер, қабілеттер мен мүмкіндіктерді ескере отырып, түсінілуі керек - зияткерлік, дене, әлеуметтік - эмоциялық, рухани. Көптеген адам барлық зияттыңбір-екі түрі, ең жақсы дегенде, тіпті жоқ депөмір сүреді. Біздің барлық мүмкіндіктерімізді кешенді түрде және толығымен қолданбай, біз өмірдің маңызды міндеттерін шеше алмаймыз, бірақ кейде қиыншылықтарға кезігеміз. Дене зиятынан бастайық, өйткені дене жүрек пен рухтың ақыл-ойының құралы болып табылады. Денезияты - бұл біздің денемізді өзін-өзі реттеу, саналы түрде бақылаусыз қалыпты жұмыс істеу қабілеті, сонымен қатар өзін-өзі сауықтыру; бұл сонымен қатар сіздің денеңіздің қалауыңызды басқаруға және оларды ерік- жігер мен тәртіпке бағындыру қабілеті. Адам денені рухқа бағындыра алатын кезде, яғни. физиологиялық қажеттіліктер мен құмарлықтар - ар-ұяттан кейін ғана ол өзін өзі басқара алады. Адамның өмірі ар-ұяттан емес, физиологиялық қажеттіліктерге және құмарлықтарға байланысты, олар өздерін құрбандыққа шала алмайды. Өйткені, «дене жақсы қызметші, бірақ нашар қожайын». Денезиятын дамыту үшін оның үш негізгі компонентін дамыту қажет: - тиімді тамақтану; - тұрақты теңдестірілген дене тәрбиесі; - дұрыс демалу, релаксация, күйзелісті басқару және алдын-алу. 3.1-суреттегі жаттығуда, төменде көрсетілгендер, дене зияткерліктің даму деңгейі жоғары адамдар туралы ойлайсыз ба? 55 Теңізде, мұхитта жүзеді, сноуборд және т.б. тебеді. Жүзе алмайды, белсендіөмір салтын ұстанбайды Құрдас, замандастар 3.1-сурет.Жаттығу Стивен Кови өзіңіздің зиятыңызды дамыта бастауға итермелейтін жеткілікті күшті мотивтерді құрудың қарапайым әдісін ұсынады. Денезияты үшін: сізде инфаркт болды деп елестетіп, өмір салтыңызды осыған сәйкес келтіріңіз (келесі инфаркттың алдын алуға барғандай). Тіпті кішкентай дене белсенділік мидың қартаюын баяулатады, деменцияның пайда болу қаупін азайтады, деп американдық ғалымдар анықтады. Әсер максималды болуы үшін жаттығуларға қанша уақыт бөлу керек екендігі әлі белгісіз, бірақ зерттеушілер аптасына кемінде 250 минут қимылдауға кеңес береді. Ментальді зият - бұл талдау, ойлау, өз ойларын білдіру, жоспарлар құру, біздің ұмтылғанымызды елестету және оған қалай жетуге болатындығы. (Әдетте, «зият» сөзі ментальді зиятты білдіреді – бірақ бұл зият туралы тым тар көрініс). Сіздің ақыл-ой интеллектіңізді дамыту үшін сіз оның негізгі үш компонентін дамытуыңыз керек: - үздіксіз, жүйелі, тәртіптік оқыту және білім беру; 56 - өзінің жайлылық аймағынан тыс, адамның жасырын алғышарттарын анықтауға және дәстүрлі емес ойлауға мүмкіндік беретін Өзін-өзі тануды дамыту, - басқаларды оқыту және іс-әрекеттер арқылы білім алу (білу және жасамау - білген жоқ сияқты). жүктеу/скачать 1,38 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|