Өзін-өзі тексеруге арналған сұрақтар

1. 
   Допты қабырға қабырға әдісі арқылы қалай жүргізіледі?
   

1. 
   Железняк Ю.Д., Портнов Ю.М., Спортивные игры. Москва., 2001
   
2. 
   Портных Ю.И. Спортивные игры и методики преподование. Москва., 1986
   
3. 
   И.П. Залетаев., В.П. Шеянов., Физическая культура. Москва., 1984
   
4. 
   Р.М. Корниенко., Мини-футбол., Москва., 1997
   

1. 
   Допты жоғарыдан тура беру
   

Аяқ немесе бастың бөлiгi доп соққыда тятыны соған сәйкес соққылар танып бiледi: стоптар, iшкi көтерудiң бiр бөлiгi, көтерудi ортамен, сыртқы көтерудiң бiр бөлiгiнiң iшкi жағымен өкшемен, маңдайдың ортасымен соққы, бүйiрлеу маңдайдың бiр бөлiгiмен соққы.

Аяқтың соққыларының техникасы бiрнеше элементтерден тұрады: (екпiн ) допқа екпiндi буындардың жылдамдығының ұзарту себепшi болатын жол; екпiндi аяқпен құлаш және тiрек аяқтың қойылуы; траектория, жылдамдық және доптың басқаруында алдын ала таңдаумен екпiндi қозғалыс; (соққы ) екпiндi өзара әрекеттесу; (аяқтың сымы) кейiн екпiндi әсерлер.

б) сирақпен және санның аралығында бұрыш жасау өте өткiр, сонымен бiрге доп 12 15 смдерге тiрек аяқтың дұрыс қойылуы бiр бүйiрден және деңгейде болып табылады;

в) аяқты доппен жақын болуларын моментке тобық буынында және тiзенi тiктелейiн деп қалуы доптың үстiнде сияқты салбырауы керек;

г ) (табаны сирақ бөксе) тепкi кезде қатты тетiкке айналдырылады»;

д ) соққыдан кейiн тепсiну алға жүргiзiледi. Өз орынды соққылардың зерттеуiне екпiн iстей бастады

ортамен немесе сыртқы көтерудiң бiр бөлiгiмен бар күшiн сала және тек қана содан соңы стоптарды iшкi көтерудiң бiр бөлiгi, iшкi жақты соққының игеруiне өтсiн өкше тозбайтын.

Мұндай тiзбектегi маңдайдың ортасын соққысынан баста басының соққыларының зерттеуi: секiрусiз, секiрiп барып, бұрылыспен.

Соққылар екi түрлерде бөлшектенедi:

егер соққының бағыты доптың ауырлық центрi арқылы өтсе түзулер;

егер соққының бағыты тарапта өтсе және доптың ауырлық центрiмен дәл келмесе кигаш.

Екпiннен жылжымайтын доп бойынша көтерудi ортамен соққы.

Тiрек аяқтың қойылуын алдында соңғы адым ең ұзын, е өйткенi. дененiң жанында кенет алға әперген өзiндiк секiру. Тiрек аяқ, еңкейiңкi тiзеде, добы бар сызыққа, см, балтыр буыны қашықтықтағы оны бiр бүйiрден 5пен 12мен аралығындағы қатайтпалады. Тiрек аяққа, денеге дененiң ауырлығы сәл алға еңкейген және тiрек аяқтың тарабына. Iлгерi қозғалу, санның артқы бетiне бөксе сирақ ауаландыра, қай, түрткiнiң инерциясын сақтай санмен және сирақтың аралығында сүйiр бұрыш ұзағырақ сақтауға болуы мүмкiн ұмтыла жақындатылады. Сирақ ар жағында сол допқа, балтыр қатайт буыны және табаны кенет алға жылжиды артқа тартқан, қатты бiртұтас тетiкке және сабалаған қозғалыспен айналдыр аяғы соққы өндiрiп алады. Тiзенiң соққысы кезде еңкейiңкi, не соғып жiберетiн аяқтан кейiн iлгерi қозғалу жалғастырады, тозбайтын стоптары тiзеде толық түзетiле тартқан, тiрек аяқ бүктетiледi, леген бiрнеше алға әпередi. Болуы мүмкiн және алға тiрек аяқта кейбiрi тақтайлары.