Библиотека практической психологии
жүктеу/скачать 2,05 Mb.
|
| Повышенные признаки
активации, появление других симптомов Однако этот процесс можно изменить, если научить спортсмена понимать симптомы и признаки, которые У него наблюдаются перед соревнованием *.
_ Другие признаки тревожности, кроме упомянутых, включают по-частоты и диапазона тремора в различных частях тела, увели-частоты мигания глаз и быстрое, поверхностное дыхание. 140 141 метод десенсибилизации Психологи и психиатры, работающие в клиниках, применяют несколько методов для снижения чрезмерной тревожности у индивидов с жалобами на наличие страхов в различных ситуациях. Эти методы излагаются ниже для ознакомления тренеров, а не для того, чтобы тренеры самостоятелвно применяли их в своей работе. Одним из таких методов является десенсибилиза ция (снятие чувствительности). Этот метод предлага ет составление перечня предметов, людей и ситуаций, которые вызывают у человека состояние тревожности даже в незначительной степени. Затем этот перечень ранжируется в последовательности от тех факторов, t которые вызывают значительные опасения и страхи. до факторов, вызывающих небольшую тревогу. Подоб4 ный перечень «тревожностной иерархии» у спортсме- на может иметь следующий вид: I жүктеу/скачать 2,05 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|