Библиотека практической психологии
жүктеу/скачать 2,05 Mb.
|
0-351
- Бұл бет үшін навигация:
- Интерпретация этих
| снятие тревожности
(Дж. кретти) Перечень причин, почему спортсмены испытывают тревожность и страхи, сам по себе еще не решает^ задачи их снятия, однако его можно рассматривать^ качестве отправной точки. Выявление причины стра-" хов спортсмена или обоснованное предположение часто помогает наметить подходы или методы, которые помогут снизить тревожность до желательных уровней. Это не означает, что тренер должен считать себя психологом. Однако он должен выявлять признаки чрезмерного страха у спортсменов и уметь определить, кому из них необходима небольшая помощь, которую он может оказать сам, а кто нуждается в квалифицированном совете психолога или даже психиатра. Успешно апробированы в спорте несколько эффективных методов работе с высокотревожными спортсменами, например, метод психомышечного расслабления Э. Джекобсона и метод аутогенной тренировки И. Шульца. Не все применяемые методы получили экспериментальное подтверждение, однако, по мнению врачей и тренеров, опробовавших и* на практике, они тоже могут принести известную пользу. понимание признаков активации и тревожности У большинства спортсменов, если они желают хорошо выступить, перед соревнованием наблюдаются различные физиологические сдвиги. У них могут чрезмерно потеть ладони, учащенно биться сердце, напрягаться мышцы. Это — положительные признаки активации, однако они часто ошибочно интерпретируются как признаки чрезмерной тревожности. Поэтому важно помочь спортсмену понять, что эти проявления на самом деле ему полезны и не означают слабости. Этот процесс можно представить следующим образом. Наблюдение этих признаков спортсменом Признаки активации Интерпретация этих признаков как показателей слабости или страха Нарушение деятельности от перевозбуждения и других симптомов жүктеу/скачать 2,05 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|