Библиотека практической психологии
Глава 5 АКТИВАЦИЯ (ВОЗБУЖДЕНИЕ)
жүктеу/скачать 2,05 Mb.
|
0-351
| Глава 5
АКТИВАЦИЯ (ВОЗБУЖДЕНИЕ) (Дж. кретти) Важнейшей задачей тренера является ответ на вопрос: как эмоционально настроить, возбудить спортсмена или команду перед соревнованием? И действительно, многие дискуссии, посвященные мотивации, касаются того, как мобилизовать спортсмена, чтобы он показал свой оптимальный результат. Обычно задача заключается в том, чтобы создать условия, которые способствовали бы наилучшей деятельности спортсмена — его самым дальним броскам, максимально быстрому бегу или поднятию максимального для него веса, но при этом не допустить перевозбуждения, которое могло бы ухудшить выступление. Большинство психологов рассматривают возбуждение (активацию) как некоторую шкалу показателей, характеризующую различную степень готовности к действию от глубокого сна до состояния крайнего возбуждения. Обзор литературы по психологии показывает, какое внимание уделяется попыткам поддерживать любую человеческую деятельность (и умственную, и физическую) на нужном уровне интенсивности. Результаты исследований спортивных психологов показывают, как можно во время соревнований повысить интенсивность усилий спортсмена до оптимального уровня. Отметим, что для психологической подготовки спортсменов к максимальным усилиям предлагались как научно обоснованные методы, так и методы, основанные на мистических воззрениях. Задача создания условий и «психологической установки» на достижение максимального результата яв- 1934 97 ляется достаточно трудной. Состояние мобилизации ;| или депрессии можно объяснить целым рядом причин, | из которых лишь некоторые доступны для наблюдения. Так, сам спортсмен может создать соответствующую установку, которая приведет его к перевозбуждению или недостаточной активации. В то же время на его готовность к показу максимальных усилий могут влиять и внешние факторы. Более того, проблема заключается не просто в том, чтобы привести спортсменов в возбужденное состояние перед соревнованием, а в необходимости создать у них оптимальный уровень активации и возбужде-|Ь ния, превышение которого может нарушить выпол-*-нение сложно координированных движений или каким-то другим образом затруднить спортивную деятельность. Трудность этой задачи заключается еще и в том, что спортсмены отличаются по поведенческим признакам, которые характеризуют их физическую и психологическую готовность. Поэтому методы, пригодные для одного спортсмена, могут быть бесполезными для другого. Учитывая эти трудности, в данной главе мы рассмотрим различные аспекты проблемы активации. Сначала читатели познакомятся с обзором основных исследований и методами, которые применяются спортивными психологами во всем мире. Здесь, как и в других разделах книги, нет конкретных формул и рецептов. Вместо этого приводятся принципы, которые тренер, полагаясь на свой интеллект, здравый смысл и интуицию, может применять в работе с конкретными спортсменами, в конкретных ситуациях. длительная я кратковременная подготовка жүктеу/скачать 2,05 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|