Способ приготовления:
1. Нарежьте цукини на очень тонкие ломтики.
2. Очистите помидор, раздавите вилкой и добавьте оливковое масло и немного соли.
3. Растолките грецкие орехи в ступке.
4. Положите ломтики цукини на тарелку, сверху выложите помидор, затем насыпьте грецкие орехи, петрушку, сбрызните лимоном, и готово!
Омлет из вареного картофеля
Ингредиенты:
150 г вареного картофеля
¼ луковицы (по желанию)
2 яйца
оливковое масло
Способ приготовления:
1. Варите картофель на огне или в микроволновой печи в силиконовой посуде около 15 минут при 750 Вт.
2. Обжарьте лук на сковороде с небольшим количеством масла.
3. Взбейте яйца и добавьте в них приготовленный картофель и лук с небольшим количеством соли, хорошенько перемешайте.
4. Нагрейте в сковороде немного оливкового масла, выложите смесь, обжарьте с двух сторон и ешьте!
Омлет из кабачка и лука_порея
Ингредиенты:
2 маленьких кабачка
1 средний или крупный стебель лука_порея
2 яйца
чесночный порошок
Способ приготовления:
1. В антипригарную сковороду положите нарезанные кабачок и лук_порей, сбрызните маслом, добавьте чесночного порошка, закройте сковородку так, чтобы овощи тушились. Когда они подрумянятся, снимите их с огня.
2. Взбейте яйца с щепоткой соли и смешайте с тушеными овощами.
3. Вылейте все в сковороду, сбрызнутую оливковым маслом, обжарьте омлет с двух сторон, и приятного аппетита!
Блины из шпината
Ингредиенты:
1 яйцо
1 желток
пучок шпината (или рукколы)
оливковое масло
для начинки все что угодно: грудка индейки, жареная красная чечевица с сыром и чесноком, рис, киноа, тунец
Достарыңызбен бөлісу: |
