Бланка Гарсия Ореа Аро Микробы внутри нас. Как поддерживать баланс микрофлоры кишечника для идеального пищеварения и крепкого иммунитета



бет90/96
Дата27.11.2023
өлшемі7,35 Mb.
#128980
1   ...   86   87   88   89   90   91   92   93   ...   96
Байланысты:
Aro Mikroby-vnutri-nas-Kak-podderzhivat-balans-mikroflory-kishechnika-dlya-ideal

Домашний майонез





Ингредиенты:
125 мл оливкового, подсолнечного масла
соль по вкусу
1 ст. л. уксуса или лимонного сока
1 яйцо





Способ приготовления:
1. Положите все ингредиенты в миску, поставьте на дно выключенный погружной миксер в вертикальном положении, запустите его и не поднимайте до тех пор, пока майонез не станет однородным.
2. В середине процесса добавьте еще немного оливкового масла.
3. Когда смесь приобретет текстуру майонеза, она готова и можно подавать на стол!

Для взбивания используйте контейнер не намного шире размера миксера.


Хумус из красной чечевицы





Ингредиенты:
100 г красной чечевицы
1 ст. л. кунжутного крема (тахина)
сок ½ лимона
1 ст. оливкового масла
щепотка соли
специи по вкусу
сладкая паприка по вкусу
очищенная сырая морковь для гарнира





Способ приготовления:
1. Варите красную чечевицу в течение 5–7 минут (сразу же слейте воду, не оставляйте впитываться).
2. Смешайте все ингредиенты миксером, сервируйте морковью и подавайте на стол!


Хумус из артишоков





Ингредиенты:
7–8 половинок приготовленных артишоков (можно консервированных)
1½ ст. л. кунжутного крема (тахина)
сок половины лимона
1 ст. л. оливкового масла
щепотка соли





Способ приготовления:
Просто смешайте все ингредиенты миксером, и вуаля!


Карпаччо из цукини





Ингредиенты:
1–2 сырых цукини
1–2 помидора
одна или две горсти грецких или других орехов по вкусу
петрушка
сок половинки лимона
оливковое масло







Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   86   87   88   89   90   91   92   93   ...   96




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет