Бланка Гарсия Ореа Аро Микробы внутри нас. Как поддерживать баланс микрофлоры кишечника для идеального пищеварения и крепкого иммунитета



бет89/96
Дата27.11.2023
өлшемі7,35 Mb.
#128980
1   ...   85   86   87   88   89   90   91   92   ...   96
Байланысты:
Aro Mikroby-vnutri-nas-Kak-podderzhivat-balans-mikroflory-kishechnika-dlya-ideal

Способ приготовления:
1. Очистите тыкву и нарежьте полосками
2. Налейте воду в кастрюлю, поставьте на огонь, добавьте тыкву, дождитесь, когда она закипит, и варите до мягкости около 10 минут.
3. По истечении этого времени выньте тыкву и слейте воду.
4. Выложите кусочки на пекарскую бумагу, посыпьте щепоткой соли и сбрызните каплей оливкового масла, поставьте в духовку (предварительно нагретую до 200 °C) примерно на 20 минут, пока чипсы не подрумянятся. Подавайте на стол!
5. Можно также обжарить чипсы в кастрюле с оливковым маслом до светло_коричневого цвета.


Чипсы из капусты





Ингредиенты:
250 г листьев капусты кейл
специи по вкусу (розмарин, сушеный лимон и каменная соль)
щепотка соли
немного оливкового или кокосового масла


Способ приготовления:
1. Разогрейте духовку до 200 °C.
2. На пекарскую бумагу положите капусту кейл, посыпьте специями, добавьте каплю масла и хорошенько перемешайте.
3. Поставьте в духовку на 10 минут, следя за тем, чтобы листья не сгорели, выньте их, как только станут хрустящими, и приятного аппетита!


Запеченный картофель





Ингредиенты:
2 картофелины
специи (орегано, сладкая паприка) и соль
сыр моцарелла для плавления по вкусу (*по желанию можно заменить гуакамоле)
оливковое масло





Способ приготовления:
1. Разогрейте духовку до 180 °C.
2. Вымойте картофель.
3. Нарежьте дольками (можно прямо с кожурой).
4. Выложите на пекарскую бумагу на противень, посыпьте выбранными специями и сбрызните небольшим количеством масла.
5. Поместите в духовку на 20–30 минут, пока не запекутся до золотистого цвета.
6. Пока картошка в духовке, растопите сыр и посыпьте выбранными специями.
7. Подавайте картофель с сыром. Приятного аппетита!




Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   85   86   87   88   89   90   91   92   ...   96




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет