Ционные технологии в системе современного образования и воспитания павлодар 2013 2

75 
 
образования.  В  казахскую  степь  стали  проникать  элементы  русской  и 
европейской культуры и просвещения. 
Пятый  период  –  дореволюционный  (вторая  половины  XIX  века  – 
начало  XX  века)  –  к  этому  периоду  относится  формирование 
демократической  научной  мысли  в  Казахстане,  организация  первых 
естественнонаучных  исследований  (в  основном  географических  и 
геологических),  появление  реформистского  движения  джадидистов, 
выражавшее 
взгляды 
зарождавшейся 
буржуазии. 
Ярчайшим 
представителем казахской науки, культуры и образования в этот период 
является Ч.Ч. Валиханов [5]. 
Шестой период – советский (1917-1991 гг. XX века) – характеризуется 
мощным  развитием  во  всех  сферах  культурной,  экономической, 
политической жизни народов Казахстана. Становление советской школы 
в национальных республиках было сопряжено с огромными трудностями. 
В  Казахстане  оно  проходило  в  условиях  отсутствии  национальных 
педагогических  кадров,  учебников  и  учебных  пособий  на  родном  языке 
учащихся.  Очевидно, что организация естественнонаучного образования 
в  учебных  учреждениях  Казахстана  за  весь  период  существования 
Советского  государства  осуществлялось  централизованно,  в  русле 
политики  Коммунистической  партии  в  области  образования.  Научные 
труды казахстанских ученых стали неотъемлемым достоянием советской 
науки,  культуры  и  образования.  Среди  них  такие  имена,  как:  М.-
Ж. Копеев,  А. Балгимбаев,  Х.  Досмухамедов,  К.  Сатпаев,  К.  Айманов 
и др. [6]. 
Качественно  новый  (седьмой)  период  в  развитии  отечественной 
системы  образования  начался  с  провозглашения  независимости 
Республики Казахстан. Законодательной базой проводимой в Республике 
Казахстан  реформы  образования  явились  следующие  документы: 
Конституция  РК,  Закон  РК  «Об  образовании»,  Закон  РК  «О  высшем 
образовании»,  «Концепция  развития  образования  Республики  Казахстан 
до  2015  года»,  «Государственная  программа  развития  образования  в 
Республике  Казахстан  на  2005-2010  годы»  [7-11].  Как  было  отмечено  в 
правительственных  документах,  в  первые  годы  независимости 
казахстанская  система  образования  продолжала  развиваться  в  условиях 
устаревших  методологической  базы,  структуры  и  содержания,  не 
позволявших  ей  занять  достойное  место  в  мировом  образовательном 
пространстве.  Поэтому  объективными  факторами,  определившими 
сущность,  характер  и  направленность  реформы  в  области  образования, 
явились: 
1.
 
становление  Республики  Казахстан  в  качестве  суверенного 
государства; 
2.
 
ориентация экономики на рыночную модель; 
3.
 
вхождение национального образования в мировое образовательное 
пространство. 

76 
 
В  Законе  «Об  образовании»  впервые  была  провозглашена  новая 
модель  национальной  системы  образования,  обновленная  структурно  и 
содержательно.  Согласно  Закону  определяются  4  уровня  образования: 
дошкольное  воспитание  и  обучение,  среднее  образование,  высшее 
профессиональное  образование,  послевузовское  профессиональное 
образование,  что  более  соответствует  Международной  классификации 
образования, рекомендованной ЮНЕСКО в 1997 году [9]. 
В  целом  государственная  политика  Республики  Казахстан  в  сфере 
образования  направлена  «на  обеспечение  доступности  качественного 
образования для всех слоев населения, функционирования национальной 
системы 
образования 
на 
основе 
демократизации, 
воспитания 
казахстанского  патриотизма,  толерантности,  высокой  культуры, 
приоритетное  развитие  государственного  языка  и  переход  на  12-летнее 
образование  с  обновлением  содержания  образования  на  основе 
отечественных традиций и мирового опыта» [11].  
Значительным  событием  в  жизни  общеобразовательной  школы 
явилось  разработка  Государственных  стандартов  образования  РК  и 
внедрение  в  учебный  процесс  учебников  нового  поколения  для  1-
8 классов.  Однако, одновременно  обозначились  и  проблемы,  требующие 
своего  решения:  «Из-за  отсутствия  опыта  создания  учебников,  школы 
авторов, финансового механизма обеспечения полноценной экспертизы и 
институциональной  поддержки  качество  учебников  вызывает  нарекание 
педагогической общественности» [12].  
Высшая  педагогическая  школа  Казахстана  накопила  значительный 
опыт  в  научно-методической  и  практической  подготовке  будущих 
учителей  для  общеобразовательной  школы.  В  последние  годы  особую 
актуальность  приобрели  экологические  аспекты  в  преподавании 
дисциплин  естественнонаучного  цикла.  Правительством  РК  были 
утверждены  «Программа  экологического  образования»  (1990  г.)  и 
«Концепция  экологического  образования  Республики  Казахстан» 
(2002 т.), 
в  разработке,  которых  приняли  участие  профессора 
Бейсенова А.С.,  Сармурзина  А.Г.  и  др.  Также  разработкой  вопросов 
экологической  подготовки  учителей  занимаются  такие  видные  деятели 
отечественной 
педагогики, 
как: 
профессора 
Сарыбеков Н.С., 
Сарыбеков М.Н., Шалгымбаев С.Т. и др. 
Таким  образом,  с  приобретением  независимости  Республики 
Казахстан  в  области  преподавания  естественнонаучных  дисциплин 
обозначился  новый  качественный  этап,  а  именно:  становление 
отечественной 
школы 
методики 
преподавания 
дисциплин 
естественнонаучного цикла. 
 
 

77 
 
Литература 
 
1
 
Казахская  советская  социалистическая  республика.  Краткая 
энциклопедия.- Т.3. - Алма-Ата, 1989. - 560 с. 
2
 
Соколов В.В. Средневековая философия: Учеб.пособие для филос. 
фак. и отделений ун-тов.- М.; Высш. школа, 1979. - 448 с. 
3
 
Избранные  произведения  мыслителей  стран  Ближнего  и  Среднего 
Востока IX-XIV вв. / Сост. Григорян С.Н. - М.: Соцэкгиз, 1966.- 629 с. 
4
 
Орынбеков  М.С.  История  философской  и  общественной  мысли 
Казахстана.- Алматы, 1997.-161 с. 
5
 
Веселовский Н.И. Метеор // Валиханов Ч. Собр.соч. - Т.1.- Алматы, 
1984.- С.79.  
6
 
Антология 
педагогической 
мысли 
Казахстана 
/ 
Сост. 
К.Б. Жарикбаев, С.К. Катиев. – Алматы: Рауан, 1995. - 512 с.  
7
 
Государственная  программа  развития  образования  в  Республике 
Казахстан на 2005-2010 годы. – 11.10.2004 г.  
8
 
Закон «Об образовании».- Астана: Дастан, 2000. – 333 с.  
9
 
Закон Республики Казахстан «О высшем образовании». - 1999. 
10
 
Конституция Республики Казахстан. - 1997. - 47 с. 
11
 
Концепция  развития  образования  Республики  Казахстан  до 
2015 года. - 2003.  
 
 
 
 
УДК 159.922.6 
 
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ  
УЧЕБНОГО СТРЕССА СТУДЕНТОВ 
Пфунт Н.Н., ст. преподаватель кафедры «Биология», 
Байкенова М.Б., кафедра «Биология»  
Иновационный Евразийский университет, г. Павлодар 
 
Жоғары оқу орнында оқу – бұл көптеген студенттер үшін күйзелу. 
Студенттер  оқу  жылы  басталғанда  күйзеледі  және  күйзеліс  оларды 
үнемі кез келген түрде азаптайды.  
Обучение  в  высшем  учебном  заведении  –  это  стресс  для 
большинства студентов. Воздействие стресса на учащегося начинается 
с самого начала учебного пути, и преследует его в той или иной степени 
постоянно. 
 

78 
 
Training in a higher educational institution is a stress for the majority of 
students. Impact of a stress on the pupil begins from the very beginning of an 
educational way, and pursues it to some extent constantly. 
 
Стресс,  подобно  верхушке  айсберга,  лишь  показывает  наличие 
глубинных психологических проблем человека, и сводит терапию стресса 
лишь  к  устранению  его  симптомов  –  все  равно,  что  пытаться  отпилить 
верх  ледяной  глыбы,  которая  снова  всплывет  наверх.  В  то  же  время 
вдумчивый  анализ  и  внимательное  изучение  симптомов  стресса  могут 
дать  много  важной  информации  человеку,  который,  пытается  с  ним 
бороться,  но  для  начала  он  необходимо  определить  какими  методами, 
способами  можно  его  победить,  да  и  вообще  задуматься,  стоит  ли 
паниковать, раньше времени? 
У  студентов  подверженных  стрессу  возникают  проблемы  с 
получением,  переработкой  и  применением  в  дальнейшем  полученных 
знаний,  что  препятствует  академической  успеваемости.  Проблемы  с 
успеваемостью  в  свою  очередь  создают  дополнительные  проблемы, 
стресс  усугубляется.  Жизнь  студента  наполнена  напряжением, 
волнительными ситуациями и переживаниями.  
Мнение  о  том,  что  все  болезни  проистекают  «от  нервов» 
признается  справедливым  и  в  научном  обществе,  и  среди  обывателей. 
Поэтому  каждый  студент  должен  помнить  о  необходимости  сохранения 
душевного  равновесия,  особенно  во  время  сессии.  Масса  экзаменов, 
зачетов,  курсовых  работ  являются  обоснованной  причиной  для 
стрессовой ситуации, однако дальнейшее развитие событий: усугубление 
недуга или преодоления возникших проблем, зависит только от характера 
человека. 
Каждый  студент  в  отдельности  должен  выделить  для  себя 
индивидуальные  методы  борьбы  со  стрессом.  Но  следует  обозначить 
некоторые общие средства в борьбе со стрессом. В учебной деятельности 
важно  оптимально  распределить,  время,  как  на  выполнение 
поставленных  задач,  так  и  на  отдых.  Если  существует,  какой,  либо 
конфликт  его  следует  разрешить,  разногласия  устранить.  Очень  важно 
чувство  контроля  ситуации,  что  вероятно  является  самым  важным  для 
преодоления стресса. Важный способ снятия психического напряжения – 
это активизация чувства юмора. 
Под  экзаменационным  стрессом  обычно  понимают  состояние 
человека,  сдающего  экзамен,  на  самом  деле  этот  процесс  занимает 
достаточно  длительное  время.  В  реальности  экзаменационный  стресс 
начинается  с  того  момента,  когда  студент  осознает,  что  в  ближайшее 
время  ему  неизбежно  придется  сдавать  тот  или  иной  экзамен. 
Актуализирование  этой  мысли  у  разных  студентов  происходит  в 
различные сроки до экзамена: от нескольких недель до нескольких дней, 
и  с  этого  момента  начинает  нарастать  тревожное  ожидание  экзамена, 

79 
 
которое достигает максимума уже в учебной аудитории, где происходит 
сдача.  Поэтому  максимальные  изменения  в  организме  студентов  и 
школьников происходят не во время экзамена, а до него. Это нашло свое 
подтверждение  в  экспериментальных  исследованиях.  Так,  изучение 
состояния 
вегетативной 
нервной 
системы 
по 
показателям 
электропроводности  кожи  и  пульса  у  школьников  и  студентов  во  время 
обычной  учебной  деятельности,  при  физической  нагрузке  и  в  условиях 
экзаменационного  стресса  показало,  что  изменения  электропроводности 
кожи  были  больше  до  экзаменов,  чем  во  время  их.  Согласно  другим 
данным,  показатели  активации  симпатической  системы  постепенно 
нарастали до своего максимума, а если ожидание экзамена затягивалось, 
то возбуждение симпатической системы неизбежно понижалось, уступая 
место  активации  парасимпатической  системы,  что  сопровождалось 
падением частоты сердечных сокращений и артериального давления. 
Хотя  после  сдачи  первого  экзамена  эмоциональное  напряжение 
значительно  ослабевает,  оно,  как  правило,  не  опускается  до  фоновых 
значений,  ибо  студент  осознает,  что  впереди  ему  еще  предстоят  другие 
испытания.  Если  же  студент  получает  оценку  ниже  ожидаемой,  то 
тревожное  ожидание  следующего  экзамена  может  быть  еще  выше. 
Данные  анализа  функциональных  изменений  у  студентов  во  время 
экзаменационной  сессии  (включающие  ЭКГ1,  ЭЭГ2,  биохимические 
анализы и неврологические показатели) позволяют сделать вывод о том, 
что  под  влиянием  хронического  экзаменационного  эмоционального 
стресса  у  большинства  студентов  наблюдались  значительные изменения 
биохимических  показателей,  интенсивности  крове-наполнения  сосудов, 
реактивности  биопотенциалов  головного  мозга  и  вегетативных 
показателей  сердечного  ритма.  Эти  нарушения  не  нормализовались  в 
течение 2-3 суток после экзаменов. 
Студенческая  жизнь  полна  чрезвычайных  и  стрессогенных 
ситуаций,  поэтому  студенты  часто  испытывают  стресс  и  нервно-
психическое напряжение. В основном у студентов стресс развивается из-
за  большого  потока  информации,  из-за  отсутствия  системной  работы  в 
семестре и, как правило, стресс в период сессии. 
Эмоциональное  напряжение  у  студентов  начинается,  по  крайней 
мере, за 3-4 дня до начала сессии и сохраняется на всем ее протяжении 
даже в самые спокойные дни. Наличие эмоционального напряжения и в 
межэкзаменационные  дни  свидетельство  того,  что  экзаменационная 
сессия 
сопровождается 
непрерывным, 
хроническим 
стрессом. 
Последствием 
такого 
стресса 
может 
являться 
невроз, 
т.е. 
функциональное заболевание нервной системы. Тогда страдает, в первую 
очередь,  нервная  система,  ее  ресурсы  истощаются,  заставляя  работать 
организм на пределе. Что же расшатывает нервную систему, приводит ее 
к  срыву  и  возникновению  болезни?  Принято  считать,  что  невроз 
возникает  тогда,  тогда,  когда  человек  длительное  время  находится  в 

80 
 
состоянии  стресса.  Невроз  –  это  не  болезнь,  а  разновидность 
"нормальных"  реакций  личности  в  необычных  стрессовых  условиях.  В 
свою  очередь,  к  стрессу  приводят  ссоры,  неудачи  и  другие  события 
жизни, которые психиатры обозначают как психические травмы. Период 
обучения  оказывает  значительное  влияние  на  формирование  личности, 
поэтому проблемы психического здоровья студентов весьма актуальна. 
Можно  выделить  3  группы  студентов:  1-я  группа  –  с 
невротическими расстройствами; 2-я группа – с риском их развития; 3-я 
группа  –  здоровые.  Уровень  невротических  расстройств  возрастает  с 
каждым годом обучения. Студенты с невротическими расстройствами не 
умеют  организовывать  свой  режим,  а  это  усугубляет  их  астенизацию 
(т.е. снижает  функциональные  возможности  центральной  нервной 
системы, проявляющиеся в ухудшении работоспособности, психической 
утомляемости, ухудшении внимания, памяти, повышенной реактивности 
с 
раздражительной 
слабостью). 
Студенты 
с 
невротическими 
расстройствами недосыпают, некоторые из них не используют выходные 
дни для отдыха. Заболевания неврозом ведет к значительному снижению 
успеваемости. Среди студентов группы риска большинство употребляли 
алкоголь  с  целью  облегчения  общения,  улучшения  настроения  и  в 
трудных жизненных ситуациях. 
Валеологический  подход  к  стрессу  предполагает  перевод 
стрессовой ситуации в состояние тренировки, когда организм работает в 
сознательно  определенных  пределах  негативных  факторов  среды.  В 
результате  организм  оказывается  подготовленным,  натренированным  к 
стрессовой  ситуации.  Т.е.  напряженная  работа  у  студентов  во  время 
семестра  будет  сопровождаться  успешной  сдачей  экзаменов  в  сессию. 
Наблюдения  показывают,  что  основная  масса  студентов  совершенно  не 
придерживаются этого правила. 
Проблема  стресса  сложна  и  многогранна.  Стресс  в  учебном 
процессе  необходимо  регулировать.  Это  задача  самих  студентов  и  их 
педагогов,  социальных  педагогов,  психологов.  Возможно,  пути  ее 
решения  кроются  в  профессиональной  мотивации  студентов  и  во 
внедрении  в  учебный  процесс  основ  здорового  образа  жизни, 
тренинговых курсов, здоровьесберегающих технологий. Интенсивность и 
напряженность  современной  жизни  провоцирует  на  психологическом 
уровне  возникновение  негативных  эмоциональных  переживаний  и 
стрессовых реакций, способных привести к формированию выраженных 
и  длительных  стрессовых  состояний.  Стресс  может  быть  и  полезен,  и 
разрушителен:  полезный  прибавляет  энергии,  а  разрушительный 
проявляется  в  виде  головной  боли,  гипертонии,  язвы  желудка, 
хронической бессонницы, психических расстройств или других болезней. 
Для  современного  студента,  как  и  для  любого  человека  вообще, 
стресс  является  несверхъестественным  явлением,  а  скорее  реакцией  на 
скопившиеся  проблемы,  на  бесконечный  процесс  борьбы  с 

81 
 
повседневными  трудностями.  Стресс  может  быть  вызван  факторами, 
связанными  с  работой  и  деятельностью  организации  или  событиями  в 
личной жизни человека. 
Для  студента  вуза  проблемами  и  трудностями  могут  быть 
следующие: 
•  недостаток сна; 
•  несданные во время и незащищенные лабораторные работы; 
•  не выполненные или выполненные неправильно задания; 
•  большое количество пропусков по какому-либо предмету; 
•  отсутствие  на  нужный  момент  курсовой  работы  или  проекта  по 
дисциплине; 
•  недостаточно полные знания по дисциплине; 
•  плохая успеваемость по определенной дисциплине; 
•  перегрузка  или  слишком  малая  рабочая  нагрузка  студента,  т.е. 
задание, которое следует завершить за конкретный период времени; 
•  конфликт  ролей.  Он  может  возникнуть  в  результате  различий 
между  нормами  неформальной  группы  и  требованиями  формальной 
организации  (преподавателя).  В  этой  ситуации  студент  может 
почувствовать  напряжение  и  беспокойство,  потому  что  хочет  быть 
принятым  группой,  с  одной  стороны,  и  соблюдать  требования 
преподавателя – с другой; 
•  отсутствие  интереса  к  дисциплине  или  предлагаемой  студенту 
работе; 
•  плохие физические условия (отклонение в температуре помещения, 
плохое освещение или чрезмерный шум и др.). 
Не  стоит  также  сбрасывать  со  счетов  личностные  факторы.  Сюда 
можно отнести болезнь члена семьи, изменение числа друзей, конфликты 
с  одногруппниками  и  близкими  людьми,  переезд,  значительные  личные 
достижения, изменение финансового положения и другие факторы. 
Существует множество методов борьбы со стрессом. 
1. При распределении времени держать ситуацию под контролем не 
менее  важно,  чем  управлять  стрессом.  Чувство  контроля  ситуации, 
вероятно, самое важное и фундаментальное отношение, необходимое для 
того, чтобы преодолеть стресс. 
2. Защищаясь  от  стресса,  можно  прибегнуть  к  воображению.  Его 
используют для психической релаксации. 
3. Непродолжительные прогулки на свежем воздухе. 
4. Посещение 
культурных 
и 
культурно-развлекательных 
учреждений (театр, музей, выставка, кино и др.). 
5. Общение с друзьями или другой приятной компанией. 
6. Хорошим  лекарством  от  стресса  является  смех.  Он  тренирует 
многие  мышцы,  снимает  головную  боль,  понижает  артериальное 
давление,  нормализует  дыхание  и  сон.  При  этом  в  кровь  поступают  так 
называемые  антистрессовые  гормоны.  Во  время  стресса  в  организме 

82 
 
также  вырабатываются  гормоны,  только  стрессовые:  адреналин  и 
кортизол. 
7. Массаж. Можно прибегнуть также к самомассажу. 
8. Занятия спортом (бег трусцой, плавание, спортивные игры и т.д.). 
Любые физические упражнения выводят гормоны стресса. 
Существует ряд упражнений по борьбе со стрессом: 
1.
 
релаксационные (ауторегуляционные дыхательные упражнения, 
мышечная релаксация, йога); 
2.
 
концентрирующие  упражнения.  Их  можно  выполнять  где  и 
когда  угодно  в  течение  дня;  противострессовые  дыхательные 
упражнения. 
Экзаменационный  стресс  занимает  одно  из  первых  мест  среди 
причин,  вызывающих  психическое  напряжение  у  учащихся  средней  и, 
особенно,  высшей  школы.  Очень  часто  экзамен  становится 
психотравмирующим  фактором,  который  учитывается  даже  в 
клинической  психиатрии  при  определении  характера  психогении  и 
классификации  неврозов.  В  последние  годы  получены  убедительные 
доказательства  того,  что  экзаменационный  стресс  оказывает  негативное 
влияние  на  нервную,  сердечнососудистую  и  иммунную  системы 
студентов. 
В  другом  исследовании  было  показано,  что  экзаменационный 
стресс, особенно в сочетании с употреблением кофеина, может приводить 
в  последующем  к  стойкому  повышению  артериального  давления  у 
студентов.  По  данным  российских  авторов,  в  период  экзаменационной 
сессии  у  студентов  и  школьников  регистрируются  выраженные 
нарушения вегетативной регуляции сердечнососудистой системы. 
Длительное  и  весьма  значительное  эмоциональное  напряжение 
может  приводить  к  активации  симпатического  или  парасимпатического 
отделов вегетативной нервной системы, а также к развитию переходных 
процессов,  сопровождающихся  нарушением  вегетативного  гомеостаза  и 
повышенной  лабильностью  реакций  сердечнососудистой  системы  на 
эмоциональный  стресс.  К  неблагоприятным  факторам  периода 
подготовки к экзаменам можно отнести: 
 
интенсивную умственную деятельность; 
 
повышенную статическую нагрузку; 
 
крайнее ограничение двигательной активности; 
 
нарушение режима сна; 
 
эмоциональные переживания, связанные с возможным изменением 
социального статуса студентов. 
Все  это  приводит  к  перенапряжению  вегетативной  нервной 
системы,  осуществляющей  регуляцию  нормальной  жизнедеятельности 
организма.  Многочисленные  исследования  показывают,  что  во  время 
экзамена  значительно  повышается  частота  сердечных  сокращений, 

83 
 
возрастают 
артериальное 
давление, 
уровень 
мышечного 
и 
психоэмоционального 
напряжения. 
После 
сдачи 
экзамена 
физиологические показатели не сразу возвращаются к норме и требуется 
несколько  дней  для  того,  чтобы  параметры  артериального  давления 
вернулись  к  исходным  величинам.  Таким  образом,  по  данным 
большинства  исследователей,  экзаменационный  стресс  представляет 
собой  серьезную  угрозу  здоровью  студентов  и  школьников,  причем 
особую  актуальность  проблеме  придает  массовый  характер  данного 
явления,  ежегодно  охватывающего  сотни  тысяч  учащихся  в  масштабах 
нашей страны. 
В  то  же  время  следует  отметить,  что  экзаменационный  стресс  не 
всегда носит вредоносный характер, приобретая свойства «дистресса». В 
определенных  ситуациях  психологическое  напряжение  может  иметь 
стимулирующее  значение,  помогая  учащемуся  мобилизовать  все  свои 
знания  и  личностные  резервы  для  решения  поставленных  перед  ним 
учебных  задач.  Поэтому  речь  идет  об  оптимизации  (коррекции)  уровня 
экзаменационного стресса, т.е. снижении его у сверхтревожных учеников 
с чрезмерно лабильной психикой и, возможно, некотором повышении его 
у инертных, маломотивированных учащихся.  
Коррекция  уровня  экзаменационного  стресса  может  достигаться 
разными  средствами  —  при  помощи  фармакологических  препаратов, 
методами  психической  саморегуляции,  оптимизацией  режима  труда  и 
отдыха, при помощи системы биологической обратной связи и т.д. В этом 
случае  перед  школьным  психологом  встает  проблема  прогноза 
стрессовых  реакций  того  или  иного  ученика  на  процедуру  экзамена.  Ее 
решение невозможно без детальной проработки как физиологических, так 
и  психологических  составляющих  экзаменационного  стресса  с 
обязательным  учетом  индивидуальных  личностных  особенностей. 
Длительность  учебной  сессий  продолжается  две-три  недели,  что  при 
определенных  условиях  достаточно  для  возникновения  синдрома 
экзаменационного  стресса,  включающего  в  себя  нарушения  сна, 
повышенную тревожность, стойкое увеличение артериального давления и 
другие  показатели.  Условно-рефлекторным  путем  все  эти  негативные 
явления  могут  связываться  с  самим  процессом  обучения,  вызывая  в 
дальнейшем страх экзаменов, нежелание учиться, неверие в собственные 
силы.  Поэтому  некоторые  специалисты  высшей  школы  вообще 
подвергают  сомнению  необходимость экзаменов,  предлагая  заменять  их 
или  программированной  формой  обучения,  или  же  аттестационной 
системой  с  определением  итоговой  отметки  студента  по  результатам 
промежуточных результатов. 
Если  обратиться  к  экзаменационному  стрессу  как  наиболее  резко 
выраженной форме учебного стресса, то можно отметить, что ожидание 
экзамена  и  связанное  с  этим  психологическое  напряжение  могут 
проявляться  у  студентов  в  виде  различных  форм  психической 

84 
 
активности: в виде страха перед экзаменатором либо негативной оценкой 
или  в  виде  более  диффузной,  мало  обоснованной  неопределенной 
тревоги  за  исход  будущего  экзамена,  причем  оба  эти  состояния 
сопровождаются 
достаточно 
выраженными 
вегетативными 
проявлениями. В особых случаях эти явления могут перерастать в невроз 
тревожного  ожидания,  особенно  у  студентов,  для  которых  уже  в 
преморбидном периоде были характерны черты тревожной мнительности 
и  эмоциональной  лабильности.  Однако  гораздо  чаще  у  студентов 
наблюдаются  не  неврозы,  а  острые  невротические  реакции,  которые 
имеют сходную картину, но протекают в более ограниченном временном 
отрезке  (часы  –  дни  –  недели).  Клинически  на  экзамене  эти 
невротические реакции могут проявляться: 
 
в  затруднении  выполнения  привычной  функции  или  формы 
деятельности (речь, чтение, письмо и др.); 
 
в  чувстве  тревожного  ожидания  неудачи,  которое  приобретает 
большую  интенсивность  и  сопровождается  полным  торможением 
соответствующей формы деятельности или нарушением ее. 
Традиционно тревожность относят к негативным явлениям, так как 
она  проявляется  в  виде  беспокойства,  напряженности,  чувства  страха 
перед предстоящими экзаменами, мнительности и т.д. С другой стороны, 
отмечается,  что  существует  оптимальный  уровень  тревожности,  при 
котором достигается наибольшая успешность деятельности. 
Поводом к возникновению невроза ожидания является иногда даже 
незначительная  неудача  или  заболевание,  вызвавшее  преходящее 
изменение  какой-либо  функции.  Развивается  неадекватная  тревога, 
ожидание  повторения  неудачи;  чем  более  внимательно  и  пристрастно 
больной  следит  за  собой,  тем  это  ожидание  действительно  затрудняет 
нарушенную  функцию  –  таким  образом,  реализуются  так  называемые 
«самосбывающиеся  негативные  прогнозы»,  когда  ожидание  какого-либо 
несчастья  закономерно  повышает  вероятность  его  реализации.  Человек, 
страдающий  неврозом  тревожного  ожидания,  создает  в  своем  сознании 
негативную  «модель  мира»,  для  построения  которой  из  всего 
многообразия  сигналов  окружающей  среды  он  отбирает  только  те, 
которые  отвечают  его  установке  видеть  все  только  «в  черном  цвете».  В 
случае  экзаменационного  стресса  студент,  склонный  к  данному  типу 
реагирования,  мысленно  перебирает  в  уме  все  негативные  факторы, 
согласно  которым  его  может  ожидать  неудача  на  экзамене:  строгий 
преподаватель,  пропущенные  лекции,  неудачный  билет  и  пр. 
Сконструированный  таким  образом  неблагоприятный  прогноз  будущих 
событий  пугает  невротика,  вызывая  у  него  страх  перед  будущим,  и  он 
даже не догадывается, что сам является автором этого «безнадежного» и 
«ужасного»  будущего.  Таким  образом,  «вероятность»  неблагоприятного 
события  превращается  в  сознании  человека  в  реальную  «возможность» 
его наступления. 

85 
 
Факторами,  уменьшающими  стрессогенность  среды  и  ее 
отрицательное влияние на организм, являются предсказуемость внешних 
событий,  возможность  заранее  подготовиться  к  ним,  а  также 
возможность  контроля  над  событиями,  что  существенно  снижает  силу 
воздействия  неблагоприятных  факторов.  Значительную  роль  в 
преодолении  отрицательного  влияния  неблагоприятных  состояний  на 
деятельность  человека  играют  волевые  качества.  "Проявление  волевых 
качеств  (силы  воли)  –  это,  прежде  всего,  переключение  сознания  и 
волевого  контроля  с  переживания  неблагоприятного  состояния  на 
регуляцию  деятельности  (на  ее  продолжение,  подачу  внутренней 
команды  к  началу  деятельности,  к  сохранению  качества деятельности)". 
Переживание  состояния  при  этом  отодвигается  в  сознании  на  второй 
план.  Важную  роль  в  регуляции  психических  состояний,  в  том,  как 
человек реагирует на воздействие стрессоров окружающей среды, играют 
индивидуально-типические  особенности  нервной  системы  и  личности. 
Известно,  что  лица  с  высокой  силой  нервной  системы  характеризуются 
большей  устойчивостью,  лучшей  переносимостью  стрессовых  ситуаций 
по сравнению с индивидами, имеющими слабую силу нервной системы. 
Так  найдены  подтверждения  того,  что  жизнерадостные  люди  более 
устойчивы,  способны  сохранять  контроль  и  критичность  в  сложных 
ситуациях. 
Влияние  самооценки  проявляется  в  том,  что  люди  с  низкой 
самооценкой проявляют более высокий уровень страха или тревожности 
в  угрожающей  ситуации.  Они  воспринимают  себя  чаще  всего  как 
имеющих неадекватно низкие способности для того, чтобы справиться с 
ситуацией,  поэтому  они  действуют  менее  энергично,  склонны 
подчиняться ситуации, пытаются избегать трудностей, так как убеждены, 
что не в силах с ними справиться. 
Таким  образом,  мы  видим,  что  стресс  в  большой  мере  является 
индивидуальным феноменом. 
Важным  направлением  психологической  помощи  является 
обучение  человека  определенным  приемам  и  выработка  навыков 
поведения  в  стрессовых  ситуациях,  повышение  уверенности  в  себе  и 
самопринятие.  
В  исследованиях  Селье  и  многочисленных  последующих  работах 
показано, что непредсказуемые и неуправляемые события более опасны, 
чем  предсказуемые  и  управляемые.  Когда  люди  понимают,  как 
протекают  события,  они  могут  повлиять  на  них  или,  хотя  бы  частично, 
оградить  себя  от  неприятностей,  вероятность  стресса  значительно 
снижается.  Применительно  к  учебной  деятельности  можно  сказать,  что 
если  возможность  управления  ситуацией  очень  низка,  а  напряженность 
работы значительна, то такая работа сама по себе является стрессором. 
Как  писал  английский  писатель  Уильям  Годвин,  «самое  важное 
свойство для физического здоровья представляет бодрость духа. Упадок 

86 
 
духа  сродни  смерти.  Но  бодрость  духа  придает  новую  жизнь  нашему 
физическому организму и ускоряет циркуляцию соков». 
В  других  исследованиях  было  показано,  что  у  лиц  с  высокой 
физической  работоспособностью  оказалась  выше  и  психическая 
работоспособность. 
Стресс  –  это  неизбежность,  о  которой  необходимо  знать  и  всегда 
помнить. При этом стресс можно предвидеть, можно подготовиться к его 
приходу и постараться эффективно справиться с ним. 
 

жүктеу/скачать 3,03 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: