Дәріс Психикалық күйлер және оларды реттеу Адамның бейімделуі және ағзаның функционалдық күйі. Тақырып бойынша қарастырылатын сұрақтар
жүктеу/скачать 125,3 Kb.
|
| Эмоционалдық шиеленісті төмендетудің тағы бір тәсілі – ынталандыруды (мотивацияны) әлсірету. Мысалы, мақсатқа қол жеткізуден біраз уақыт бас тарту немесе ерікті назар аудару арқылы эмоционалдық шиеленісті азайту, оны орындалған қызмет нәтижесінің маңыздылығына емес, тапсырманың техникалық бөлшектерін немесе тактикалық әдістерді талдауға шоғырландыру.
Оңтайлы эмоционалдық күйді жасау үшін, ең алдымен, болып жатқан оқиғаның маңыздылығын дұрыс бағалау қажет, өйткені адамға нақты оқиғалардың қарқындылығы мен ұзақтығы ғана емес, олардың жеке құндылығы да әсер етеді. Оқиға төтенше жағдай ретінде қарастырылған кезде, тіпті төмен қарқындылық факторы да бейімсізденуге әкелуі мүмкін. Қатты эмоционалдық қозғау кезінде адамның тұлғалық сипаттамалары оқиғаны бағалауда өте елеулі рөл атқаратындығын ескеру қажет. Осылайша, жақсы болжам оптимист үшін одан да оптимистік болады, ал жаман болжам пессимист үшін одан да күңгірт болады. Алайда, оқиғаны дұрыс бағалау үшін ол туралы толық ақпарат қажет. Адамның толғандыратын мәселесі туралы ақпараттың көлемі неғұрлым көп болса, эмоционалдық бұзылу ықтималдығы аз болады. Демек, сізді толғандыратын мәселе туралы ақпарат көлемін барлық күш-жігермен арттыру керек. Бұл жағдайда ақпарат әртүрлі болуы керек. Грановская эмоционалдық стресстермен және эмоционалдық шиеленістермен күресудің тағы бір әдісін атап өтті. Бұл әдіс алдын-ала дайындалған шегіну стратегиясынан тұрады. Мінез -құлықтың резервтік (қосалқы) нұсқасының болуы сол немесе өзге жағдайда шамадан тыс қозуды төмендетеді және тапсырманы басты бағытта табысты шешуге мүмкіндік береді. Балама шешім дайындамай, адам негізгі нұсқа сәтсіз болған жағдайда туындауы мүмкін жағдайды негізсіз пессимистік бағалайды. Іс-қимылдың қосалқы нұсқасы бола тұра бірінші сәтсіз жағдайда адамға сәтсіздікпен көнігу және бұл кезде оптимистік рухты сақтау оңай болады. Демек, резервтік стратегиялар қолайсыз оқиғалардан қорқуды азайтады және осылайша мәселені шешудің оңтайлы негізін құруға ықпал етеді. Стресстік жағдайдан шығудың аталған әдістерінен басқа, қазірдің өзінде жасалынған нәрсемен күресудің еш мәні жоқ екенін есте ұстаған жөн. Кейбір жағдайларда, егер күш-жігердің жалғасуы «маңдайыңызбен қабырғаны бұзу» сәтсіз әрекеттеріне айналса, адамға мақсатқа бірден жету, нақты жағдайды және оның жеңілісін түсіну үшін күш-жігерінен уақытша бас тартқан пайдалы. Содан кейін ол қолайлы жағдайда жаңа әрекет жасау үшін күшін сақтай алады. Сонымен қатар, жеңіліске ұшыраған жағдайда «мен шынымен де аса қаламадым» түріне сәйкес жағдайға жалпы қайта баға беру зиян емес. Оқиғаның субъективті маңыздылығын төмендету алдын-ала дайындалған позицияларға шегінуге және қосымша күш жұмсамай келесі шабуылға дайындалуға көмектеседі. Ежелгі уақытта Шығыста адамдар өздерінің дұғаларында сұрағаны кездейсоқ емес: «Құдайым, маған қолымнан келетін нәрсені жеңуге күш бер, қолымнан келмейтінді түсінуге батылдық бер және бір нәрсені екіншісінен ажырату үшін даналық бер». жүктеу/скачать 125,3 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|