Есть ли необходимость в перекусах? Нет. Задайте себе вопрос. Вам
на самом деле хочется есть или вы тянетесь за едой просто от скуки?
Уберите все легкие закуски из вашего поля зрения. Если у вас
выработалась привычка устраивать перекусы, то
замените эту
привычку на другую, менее разрушительную для вашего здоровья.
Например, вашей новой привычкой может стать чашка зеленого чая в
середине дня. На вопрос о том, что есть во время перекуса, существует
очень простой ответ. Ничего. Не ешьте в перерывах между едой.
Облегчите себе жизнь.
Достарыңызбен бөлісу: 
