Высшее образование
жүктеу/скачать 6,23 Mb. Pdf көрінісі
|
Глава 18. ОСНОВЫ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ Термин «тренировка» происходит от английского слова training, означающего упражнение. Долгое время это значение вкладывали и в понятие «спортивная тренировка», понимая под этим терми- ном повторное выполнение спортивного упражнения с целью до- стижения наиболее высокого результата. Постепенно содержание понятия «спортивная тренировка» рас- ширилось и сейчас понимается как планируемый педагогический процесс, включающий обучение спортсмена спортивной технике и тактике и развитие его физических способностей. 18.1. Цели и задачи спортивной тренировки Целью спортивной тренировки является подготовка к спортив- ным состязанием, направленная на достижение максимально воз- можного для данного спортсмена уровня подготовленности, обус- ловленного спецификой соревновательной деятельности и гаран- тирующего достижение запланированных спортивных результатов. В содержание спортивной тренировки входят различные сторо- ны подготовки спортсмена: теоретическая, техническая, физичес- кая, тактическая и психическая. В тренировочной и особенно в соревновательной деятельности ни одна из этих сторон не прояв- ляется изолированно. Они объединяются в сложный комплекс, на- правленный на достижение наивысших спортивных показателей. В процессе спортивной тренировки решаются следующие ос- новные задачи: 1) освоение техники и тактики избранной спортивной дисцип лины; 2) совершенствование двигательных качеств и повышение возможностей функциональных систем организма, обеспечиваю щих успешное выполнение соревновательного упражнения и дос тижение планируемых результатов; 3) воспитание необходимых моральных и волевых качеств; 4) обеспечение необходимого уровня специальной психичес кой подготовленности; 5) приобретение теоретических знаний и практического опы та, необходимых для успешной тренировочной и соревнователь ной деятельности. 333 Комплексные результаты решения задач спортивной тренировки выражаются понятиями: «тренированность», «подготовленность», «спортивная форма». Тренированность характеризуется степенью функционального приспособления организма к предъявляемым тренировочным на- грузкам, которое возникает в результате систематических физичес- ких упражнений и способствует повышению работоспособности че- ловека. Тренированность всегда ориентирована на конкретный вид специализации спортсмена в двигательных действиях и выражается в повышенном уровне функциональных возможностей его орга- низма, специфической и общей работоспособности, в достигну- той степени совершенства спортивных умений и навыков. Тренированность спортсмена, как правило, подразделяют на общую и специальную. Специальная тренированность при - обретается вследствие выполнения конкретного вида мышечной деятельности в избранном виде спорта. Общая тренированность формируется прежде всего под воздействием упражнений обще- развивающего характера, повышающих функциональные возмож- ности органов и систем организма спортсмена и укрепляющих его здоровье. Подготовленность — это комплексный результат физичес- кой подготовки (степень развития физических качеств); техни- ческой подготовки (уровня совершенствования двигательных навыков); тактической подготовки (степени развития тактичес- кого мышления); психической подготовки (уровня совершенство- вания моральных и волевых качеств). Подготовленность может относиться и к каждому в отдельности из перечисленных видов подготовки (физическая, техническая и психическая подготов- ленность). Каждая из сторон подготовленности зависит от степени совершенства других ее сторон, определяется ими и, в свою очередь, влияет на их уровень. Например, техническое совер- шенствование спортсмена зависит от уровня развития различ- ных двигательных качеств — силы, быстроты, гибкости, коор- динационных способностей. Уровень проявления двигательных качеств, например выносливости, тесно связан с экономич- ностью техники, уровнем психической устойчивости к преодо- лению утомления, умением реализовьтвать рациональную так- тическую схему соревновательной борьбы в сложных условиях. Отметим также, что тактическая подготовленность связана не только со способностью спортсмена к восприятию и оператив- ной переработке информации, с умением составлять рациональ- ный тактический план и находить эффективные пути решения двигательных задач в зависимости от сложившейся ситуации, но и с уровнем технического мастерства, физической подго- товленностью, смелостью, решительностью, целеустремленно- стью и др. 334 |