Инновационная наука

УДК 1174 
Н.А. Растокин 
Студент 1 курса КемГУ 
г. Кемерово, РФ 
E-mail: rastokinita@mail.ru 
О.О. Загретдинова 
Студентка 1 курса, КемГУ 
г. Кемерово, РФ 
E-mail: apelsonya@gmail.com 
Научный руководитель: Е.В. Ореховская 
Преподаватель КемГУ 
г. Кемерово, РФ 
E-mail: yamantaka.j@yandex.ru 
 
ВОЗДЕЙСТВИЕ СТРЕССА НА СОРЕВНОВАТЕЛЬНУЮ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ СПОРТСМЕНА
И СПОСОБЫ САМОРЕГУЛЯЦИИ 
Аннотация 
В статье рассматривается воздействие стресса на соревновательную деятельность спортсмена, 
влияние стресса на организм человека в целом, включая его психологическое состояние. Говорится о 
методах преодоления стресса в спортивной практике и об особенностях, которые при этом надо учитывать. 
Эффективное преодоление стресса обеспечивается за счет разумного использования имеющихся ресурсов 
личности.
Ключевые слова:
спорт, спортсмен, соревновательная деятельность, стресс,
психологическое сопровождение, стресс-факторы
Стресс представляет собой комплексный процесс, включающий в себя физиологические и 
психологические составляющие. Посредством стресса в организме происходят важные изменения: он как 
бы настраивает себя на самозащиту, на приспособление к новым условиям, тем самым активируя защитные 
механизмы, которые оказывают сопротивление стрессу и помогают адаптироваться к нему. 
Однако мнение, что стресс оказывает только отрицательное воздействие на организм человека 
ошибочно. Положительное воздействие проявляется в том, что у человека происходит улучшение 
внимания, повышение заинтересованности в достижении намеченных целей, процесс работы приобретает