Кіріспе 4
|
І бөлім. Жеңіл атлетика негіздері 6
|
Жеңіл атлетикалық жаттығулардың классификациясы мен сипаттамасы. 6
|
Дене тәрбиесі жүйесіндегі жеңіл атлетиканың орыны мен маңызы...10
|
Техникалық қимылды топтау. Қимыл күші, құрылымы, фазасы. 12
|
ІІ бөлім Жеңіл атлетиканың техникасы 16
|
Спорттық жүру 16.
|
Спорттық жүрістің техникасы. 19
|
Жеңіл атлетикалық жүгірудің техникасы. 23
|
Орта және алысқа шықтыққа жүгіру техникасы. 27
|
Кросстық жүгірудің ерекшелігі және техникасы. 32
|
Қысқа қашықтыққа жүгіру техникасы. 36
|
110 метр қашықтыққа кедергіден секірутехникасы. 44
|
100 метр қашықтыққа кедергіден жүгіру техникасы 47
|
Эстафеталық жүгіру әдісін үйрену 53
|
Ұзындыққасекіруәдісінің негізгі және үйрету әдістері 58
|
Жүгіріп келіп, биіктікке «Фосбери-флоп» әдісімен секіру 67
|
«Адымдау» тәсілімен жүгіріп келіп биіктікке секіру техникасы. 74
|
«Фосбери – флоп» әдісімен секіруге оқып –үйрену 76
|
Орында тұрып секіру әдісі 79
ІІІ бөлім. Снараяд лақтыру техникасын оқыту әдістері .
Жеңіл атлетикалық лақтырудың техникасын оқыту 84
|
Лақтыру әдістері. Граната лақтыру 86
|
Найза лақтыру әдісінің негізі және үйрету әдісі 90
|
Ядро серпу әдісінің негізі 97
Ядро итеруге үйрету 99
|
Дискті лақтыру техникасына үйрету әдістемесі 107
|
ІҮ бөлім .Үйрету әдісінің негізгі теориясы мен әдістемесі 110
|
Үйрету педагогикалық үдеріс ретінде 110
|
Үйретудің әдістемелік принциптері 112
|
Спорттық жүріс техникасын үйрету әдістемесі 115
|
Орта және ұзын қашықтыққа жүгіру техникасының әдістемесі 118
|
Қысқа қашықтыққа жүгіру техникасын үйрету әдістемесі 120
|
Эстафеталық жүгіру техникасын үйрету әдістемесі 122
|
Тосқауылды жүгіру техникасын үйрету әдістемесі 126
|
Жеңіл атлетика секірулердің техникасын оқыту әдістемесі 130
|
«Лақтыру» тәсілі бойынша секіру техникасын оқыту 132
|
«Фосберри-Флоб» тәсілімен секіруді үйрету 134
|
Екпін алып ұзындыққа секірудің техникасын оқыту әдістемесі 137
|
