1.
2.
3
|
Вводная часть:
Построение, проверка по списку, объяснение темы урока.
1. О .Р.У. в движении.
И.п. – о.с
І – левая назад на носок, руки вверх.
2 – и.п.
3- тоже с др. Ноги.
4 – и.п.
2. Бег с заданием.
3. Различные виды ходьбы.
4.О.Р.У на месте
Основная часть: В прыжках четыре последовательных фазы – раскачка, отталкивание, полет и приземления. При прыжке с места отталкивание производится сильнейшей ( толчковой) ногой. Отталкивание заключается в том, что прыгун ее мгновенно выпрямляет , энергично отталкиваясь от опоры. В фазе полета тело прыгуна движется по траектории, заданной скоростью разбега и силой отталкивания, испытывая действие силы тяжести и сопротивление воздухе. На месте приземления в прыжках песок в яме должна быть взрыхленным.
Прыжки бывают способом « согнув ноги»,
« прогнувшись», « ножницы».
Заключительная часть:
Построение.
Анализ урока.
Оценка.
Д\з: сгибание, разгибание рук в упоре лёжа 3 по 20
|
20
60
10
|
Внешний вид
Следить за правильным положением рук, спины, ног.
Соблюдать технику безопасности при упражнениях.
Обратить внимание на согласованность действий
Оценка за урок.
|
