1.
2.
3
.
|
Вводная часть:
Построение, проверка по списку, объяснение темы урока.
1. О .Р.У. в движении.
И.п. – о.с
І – левая назад на носок, руки вверх.
2 – и.п.
3- тоже с др. Ноги.
4 – и.п.
2. Бег с заданием.
3. Различные виды ходьбы.
4.О.Р.У на месте
Основная часть: Бег на дистанции 200 м , 400 и 800 м производится по повороту дорожки и по прямой. Техника бега по повороту дорожки значительно отличается от техники по прямой дорожке. При беге по повороту дорожки тело следует наклонять к центру поворота. Бегун вынужден проходить момент вертикали через более согнутую ногу ( ближнюю к центру поворота),в связи с чем требуется проявить значительные усилия скоростно – силового характера. Для уменьшения трудностей стартовые колодки располагают у внешней линии, разграничивающей дорожки. Такая установка колодок позволяет пробегать несколько шагов со старта по прямой – по касательной линии и дуге поворота дорожки, а затем входить в поворот.
Заключительная часть:
Построение.
Анализ урока.
Оценка.
Д/з: утренняя гимнастика 1 комплекс.
|
|
Внешний вид
Следить за правильным положением рук, спины, ног.
Соблюдать технику безопасности при беге на средние дистанции Страховка учащихся
друг друга.
Оценка за урок.
|
