Курс лекций по дисциплине «Плавание с методикой преподавания»
Переправа вплавь с предметами
жүктеу/скачать 1,26 Mb.
|
| Переправа вплавь с предметами. Пловец может буксировать довольно большие и тяжелые предметы (затопленную лодку, бревно и др.), если они имеют хотя бы минимальную положительную плавучесть. В этом случае пловец упирается в предмет руками и, делая любые плавательные движения ногами, толкает его перед собой или, держа его одной рукой, тянет за собой.
Помощь уставшему пловцу. Во время преодоления водных преград может возникнуть необходимость помочь уставшему или слабо плавающему пловцу. Помочь ему можно, плывя способом брасс на груди или выполняя движение ногами кролем, а движение руками брассом. Уставший пловец держится за спасателя одним из следующих приемов: Находясь сбоку от него, вытянувшись на груди и держась одной рукой за ближайшее к нему плечо спасателя; Находясь сзади спасателя в положении на груди и держась двумя вытянутыми руками за его плечи; Находясь перед спасателем, в положении на спине с развернутыми в сторону ногами и держась двумя вытянутыми руками за его плечи. Плавание при сильной волне и течении. Волны и течения мешают плыть. В таких условиях надо чаще проверять направление движения, ориентируясь по видимым на берегу предметам или по направлению волн. Чтобы волны не нарушали дыхание, вдох лучше выполнять в сторону от надвигающейся волны. При встречной ил боковой волне рекомендуется плыть кролем или боку, при попутной волне – брассом. При попадании в сильное течение не следует пытаться его преодолеть, так как можно не рассчитать свои силы. Надо стараться плыть по течению, постепенно приближаясь к берегу. Судороги при плавании. Возникновение непроизвольного сокращение мышц-судорга-связано с перенапряжением, охлаждением или эмоциональном напряжением. При возникновении судороги нужно, прежде всего, прекратить плавание или изменить способ плавания. Чтобы расслабить мышцу, сведённую судорогой, нужно сделать массаж этой мышцы и растянуть её, с силой разогнуть конечность в соответствующем суставе. Массаж мышцы лучше выполнять в положении на спине или отдыхая в вертикальном положении. Плавание с помощью подсобных средств. Расширить возможности человека в преодолении водных преград можно путём увеличения его плавучести, облегчение и повышение эффективности процесса плавания, предохранение от вредного воздействия внешних условий. Средством, повышающем плавучесть человека, являются спасательные нагрудники, пояса и жилеты. К средствам, увеличивающем эффективность плавания под водой относится – акваланг. От переохлаждения в воде предохраняет гидрокостюм. При выборе подсобных средств для плавания необходимо учитывать, что средства, повышающие плавучесть человека и предохраняющие его от переохлаждения, затрудняют движение и снижают скорость плавания. При необходимости плыть с тяжёлым грузом, особенно важна высокая плавучесть поддерживающего средства. В этом случае целесообразно отдельно обеспечить плавучесть груза. Чтобы поддерживающие средства не мешали дыханию и позволяли выполнить плавательные движения руками и ногами очень важно выбрать место крепление поддерживающего средства или расположения человека на нём. При использовании небольшого узла- поплавка или рюкзака, их лучше всего прикреплять на пояснице к поясу, что позволяет лежать горизонтально на груди и плыть с помощью рук и ног. Для плохо плавающего пловца удобно использовать два поддерживающих средства (короткие брёвна, связки камыша, узлы поплавки и т. п.) связанные верёвкой на расстоянии 50 см. если важна скорость передвижения по воде, поддерживающее средство должно быть небольшим и достаточно обтекаемым, чтобы снижать сопротивление тела самого пловца, поднимая его из воды. Спасение тонущих оказание первой помощи пострадавшему. жүктеу/скачать 1,26 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|