Лекция 1 Кіріспе. Жоспар
жүктеу/скачать 0,6 Mb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- 2. Физикалық зандылыктары статистика кинематикасы динамикасы жұмысы күштілігі энергиясы
| Жүру жаттығулары. Жүру табиғи қолданбалы жаттығу. Жүру механизмі қозғалысты тікелей реттеуші тері, бұлшық ет түйсіктеріне белгі беретін тітіркендіргіштер болып табылады. Жүрудің дұрыс дағдысын қалыптастыратын жаттығудың міндеті баланың тұлғасының біркелкі өсуіне, аяғын ілгері қарай икемділікпен басуға, қолдары мен аяқтарын үйлесімді ұстауға тәрбиелеу болып табылады.
Жүру кезінде үлкен бұлшық ет топтары, қызметке түсіп, тыныс алу, қан айналу жүйелерінің қызметін күшейтеді. Сапта жүру балаларды тәртіптілікті ұйымдастыруға көмектеседі. Дене тәрбиесінің негізгі міндеттерінің бірі балаларды дұрыс, көркем, ұқыпты жүруге үйрету. Балаларды жүруге дұрыс дағдыландыру үшін, оларды бала бақша дене тәрбиесінен бастап, қимылды ырғақ арқылы сол аяқтан бастап жүруге үйретеді. Балалармен еліктеу сипаттағы жаттығулар қолданылады "қаздар қайтіп жүреді", "аюға ұқсап жүріңдер!", т.с.с. Жүруге үйрету барысында аяқтың ұшымен, еңкейіп, үлкен адыммен, бөксені жоғары көтеріп, тіркеме адымдар, аяқты қайшылап, аяқтың ішкі, сыртқы қырымен жүру ұсынылады. Бұл тапсырмалар әр түрлі екпінде орындалады. Дұрыс жүру: денені еркін ұстау; денені, басты тік ұстау; иық артқа қарай ашылған, қолмен аяқтың қимылдары еркін (егер оң аяқ алда болса, сол қол алда болу керек). Сабақ барысында қолданылатын жүру түрлері. Аяқ ұшымен, қол жоғары Аяқ өкшемен, қол желдеге Аяқтың сыртқы қырымен, қол белде Аяқтың ішкі қырымен, қол белде Қол белде, жартылай отыра Қол тізеде, толық отыра Кең, еркін адым жасап, тұлғаны дұрыс ұстап жүру Мұғалімнің санауы бойынша ырғақпен жүру Мұғалімнің санауы бойынша ырғақпен қолды шапалақтап жүру Екпінді өзгертіп жүру (санау, шапалақтау) Ені 20 см белгілі сызық арқылы жүру 2. Физикалық зандылыктары статистика кинематикасы динамикасы жұмысы күштілігі энергиясы жүктеу/скачать 0,6 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|