Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех
жүктеу/скачать 0,85 Mb. Pdf көрінісі
|
|
Первая минута Вообразите, что вы просыпаетесь утром в самом безмя- тежном настроении, широко зеваете, с наслаждением потя- гиваетесь и улыбаетесь. Вместо того чтобы беспорядочно и суетливо вбегать в сумасшедший, полный стрессов день, вы проводите первую его минуту в спокойствии и умиротворя- ющей тишине. Вы сидите практически неподвижно и дыши- те медленно и глубоко. Может, вы произносите про себя мо- литву со словами благодарности за этот приятный момент или просите Господа наставить вас на правильный путь. А может, вы решили посвятить первую минуту дня медитации. Сидя молча, в тишине, вы полностью пребываете здесь и сей- час, в настоящем моменте. Ваш ум успокаивается, тело рас- слабляется, напряжение ослабевает. В вас растет и крепнет ощущение мира, четкой цели и направления… Вторая минута Вы достаете свои ежедневные аффирмации – те, которые напоминают о вашем безграничном потенциале и важней- ших приоритетах – и читаете их вслух от начала до конца. По мере того как вы все больше сосредоточиваетесь на самом важном, уровень внутренней мотивации повышается. Напо- минания о том, на что вы на самом деле способны, укрепля- ют вашу уверенность в себе. Осмысление того, чего вы до- стигли сейчас и какова ваша следующая цель, заряжает вас новой энергией для дел и свершений, необходимых для той жизни , которой вы действительно хотите и заслуживаете и которая, как вы точно знаете, вполне вам доступна… Третья минута Вы закрываете глаза и мысленно смотрите на свою дос- ку визуализации, представляя себе предстоящий день. Ваша визуализация отображает, каким он будет и как вы будете се- бя чувствовать, достигнув намеченных целей. Вы рисуете в своем воображении идеальный день; видите себя наслажда- ющимся любимой работой; представляете себе, как хохоче- те над чем-то в кругу семьи или других любимых и важных для вас людей, и легко добиваетесь всего, что наметили на сегодня. Вы видите, как все это происходит, и испытываете те эмоции, которые будете испытывать в тот момент, когда это свершится. И вас начинает наполнять радость от того, что вам еще только предстоит сделать… жүктеу/скачать 0,85 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|