Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех
Как проснетесь, так и начинайте
жүктеу/скачать 0,85 Mb. Pdf көрінісі
|
|
Как проснетесь, так и начинайте Это может показаться совершенно нелогичным, но – сле- дите за моей мыслью – программу «Чудесного утра» вовсе не обязательно выполнять утром. Ничего себе заявление, да? Конечно, рано вставать и начинать активно день – при- вычка, у которой есть неоспоримые преимущества. Однако уникальный график и образ жизни некоторых людей просто не дают им такой возможности. Очевидно, что, если человек работает в вечернюю или даже ночную смену, просыпаться утром для него – задача совершенно другого уровня, неже- ли для того, кто каждый вечер в девять часов уже лежит в постели. Учитывая, что у разных людей разные распорядки дня, хочу напомнить, что главная особенность «Чудесного утра» – просто просыпаться чуть раньше обычного (как пра- вило, на полчаса или час), чтобы иметь возможность еже- дневно уделять время самосовершенствованию и в результа- те в корне изменить свою жизнь. Когда, почему и что есть (по утрам) Читая предыдущие главы, вы наверняка задавались во- просом: интересно, а когда, черт возьми, я должен есть в процессе «Чудесного утра»?! Сейчас расскажу. И, думаю, не менее, а то и более важно, что нужно есть; а самое важное – почему вы должны есть именно эти продукты. Когда есть. Имейте в виду, что на переваривание пищи тратится очень много энергии, и этот энергоемкий процесс каждый день отнимает силы у нашего организма. Чем боль- ше пищи надо переварить, тем более уставшим вы будете се- бя чувствовать после еды. Учитывая данный факт, я реко- мендую завтракать после «Чудесного утра». Благодаря этому вы гарантируете оптимальную внимательность в ходе выпол- нения всех составляющих техники «спасательных кругов»; |