Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех
жүктеу/скачать 0,85 Mb. Pdf көрінісі
|
|
Четвертая минута В эту минуту вы записываете, за что благодарны судьбе, достижения, которыми гордитесь, и каких результатов хоти- те достичь в этот день. Таким образом вы приводите себя в состояние высокой самооценки, вдохновения и уверенности в себе… Пятая минута Затем вы берете книгу по саморазвитию, которую сейчас читаете, и проводите одну чудесную минуту за чтением па- ры страниц. Вы узнаете о новых идеях, которые, возможно, удастся использовать уже сегодня, чтобы добиться лучших результатов на работе или во взаимоотношениях с другими людьми. Вы узнаете что-то новое, что поможет вам эффек- тивнее мыслить и лучше себя чувствовать… Шестая минута И наконец, вы встаете и проводите последнюю минуту в движении. Это может быть бег на месте, прыжки «ноги вме- сте – ноги врозь», отжимания, приседания – да что угод- но. Главное, чтобы вы полностью разбудили и расшевелили свою сердечно-сосудистую систему, стали энергичным, вни- мательным и сосредоточенным. Как, по-вашему, вы бы себя чувствовали, если бы еже- дневно проводили первые шесть минут таким образом? Из- менило бы это – в лучшую сторону – качество вашей жизни? Я вовсе не призываю вас ограничить свое «Чудесное утро» шестью минутами в день, но, как я уже сказал, в те дни, когда вам особенно не хватает времени, сокращенная программа «Чудесное утро за шесть минут» обеспечит вас действенной и эффективной стратегией для ускорения лич- ностного роста. |