«Кто меньше?». Данная игра служит вариантом предыдущей игры. Класс делят на 4—6 групп, в которых выбирают капитанов. Всем командам назначают одинаковое время на преодоление общей для всех дистанции (100—150 м), приемлемой для учащихся соответствующего возраста. Пробежки выполняются командами до тех пор, пока занимающиеся не уложатся точно в заданное время или с ошибкой в 0,2—0,5 с, что зависит от подготовленности групп. Побеждает группа, которой понадобилось для этого меньшее число пробежек. Время фиксируют по последнему бегуну. Капитаны могут переизбираться после каждой пробежки. Группы могут быть составлены как отдельно из девочек, мальчиков, так и быть смешанными.
VIII—IX классы.
Основная задача в VIII—IX классах — дальнейшее повышение функциональных возможностей сердечно- сосудистой и дыхательной систем, для ее решения подходят все игры, которые использовались в V—VII классах. Однако длительность бега у мальчиков увеличивается до 1600—1800 м, у девочек — до 1000—1200 м. Подвижные игры с таким длительным бегом обычно проводят в конце урока, однако игры «Круговорот», «Смена лидеров» в VIII—IX и далее в X—XI классах часто применяют в начале урока для разминки. В играх «Кто меньше?», «Кто точнее?» длина дистанции для девочек-восьмиклассниц равна 600 м, для мальчиков — 800 м с повторением не более двух раз; темп невысок (4 мин на 800 м и 3 мин на 600 м). Благодаря последовательному применению длительного бега расширяются возможности организма, и есть смысл вводить интервальный бег. Отличным средством для этого служит игра «Эстафета-преследование».
Достарыңызбен бөлісу: |
