8.Адамның функционалдығын жақсарту туралы жалпы тұжырымдар.
Сонымен қатар, дененің жаттығуларға бейімделу реакцияларының барлық түрлерін тек бейімделу синдромының белгілерімен сипаттауға болмайды. Бір бұлшықет тобымен жаттығу жасағанда, басқа бұлшықет тобының күші мен төзімділігі артады. Жүзудің кейбір әдістерін игергеннен кейін басқаларға үйрену оңайырақ. Жаттығу тыныс алу және жүрек - тамыр жүйесіне ғана емес, сонымен қатар дененің барлық басқа жүйелеріне, атап айтқанда Ас қорыту жүйесіне де әсер етеді. Олар қырық жастан кейін адамдарда жиі төмендейтін ішектің мотор функциясын ынталандырады. Жүйелі дене шынықтыру жаттығулары денсаулықты, сергектікті, өнімділікті ұзақ уақыт сақтауға көмектеседі. Қырық жасқа дейінгі өмір процесінде адамның функционалдығы артады, содан кейін олар біртіндеп төмендейді. Жаттығу бұл процесті кешіктіріп, адам ағзасының барлық жүйелерінің жас деңгейдегі қызметіне ықпал етуі мүмкін.
"Қозғалыс арқылы тәрбиелеу" процесінде орталық жүйке жүйесінің қызметі жақсарады, өйткені моториканы дамыту, олардағы шеберлікті игеру шартты рефлекстерді дамытумен ең жақсы үйлестіру процестерінің дамуымен байланысты. Дененің функционалдығы жақсарған сайын қозу және тежелу процестерінің ағымы жақсарады, бұл күрделі қозғалыстарды орындау кезінде жылдамдық, ептілік және энергия шығындарының үнемділігіне негізделген.
Қозғалыстарды оқытудың негізгі мазмұны физикалық имиджге ие, яғни адамның арнайы оқыту процесінде оның қозғалыстарын басқарудың ұтымды тәсілімен жүйелі түрде дамуы, осылайша өмірде қажетті моториканың қорын алады.
Дене тәрбиесінің тағы бір маңызды жағы-бұл адамның физикалық қасиеттеріне байланысты ағзаның табиғи қасиеттерінің кешеніне мақсатты әсер ету: ынталандыру және реттеу, олардың дамуы моторикамен байланысты функционалды жүктемелерді қалыпқа келтіру арқылы - физикалық жаттығулар.
Физикалық белсенділіктің артықшылығы және отырықшы өмір салтына байланысты қауіптер.
Бүкіл әлемнің ¼ ересектері отырықшы өмір салтын ұстанады.
Отырықшы өмір салты (физикалық белсенділіктің болмауы) өлім қаупінің 4-ші факторы болып табылады, ол бүкіл әлемде өлімнің 6% құрайды.
Бүгінгі таңда физикалық белсенділіктің төмендігі денсаулық сақтаудың жаһандық проблемасына айналды.
Достарыңызбен бөлісу: | 
