Методические рекомендации сроп қазақстан республикасының денсаулық сақтау минитрлігі
Тыныс алу органдарының функционалдық мүмкіндіктерін жетілдіру
жүктеу/скачать 0,81 Mb.
|
СОӨЖ кешені Функционалды мүмкіндіктерді жақсарту
- Бұл бет үшін навигация:
- 5.Қанайналым жүйесінің функционалдық мүмкіндіктерін жетілдіру.
| 4.Тыныс алу органдарының функционалдық мүмкіндіктерін жетілдіру.
Демалу кезінде адамның физикалық жаттығуларының әсерінен тыныс алу қимылдары сирек (минутына 6-8 рет) және тереңірек болады, осылайша өкпедегі ауаның жаңаруы жеңілдейді. Зерттеулер көрсеткендей, спортшылардың тыныс алу деңгейі оқытылмаған адамдарға қарағанда төмен. Тыныс алу аппаратының күйінің маңызды көрсеткіші-бұл өкпенің өмірлік қабілеті. Бұл көрсеткіш ата-ана тәрбиесінің әртүрлі жағдайларына ғана емес, туа біткен мәліметтерге де байланысты, олардың бірі спорттық жаттығулар. Көбінесе спортшылар физикалық дарынды адамдар болып табылады, өкпенің өмірлік сыйымдылығы 7 литрге дейін немесе одан да көп. Өкпенің өмірлік қабілеті әсіресе есу, жүзу, шаңғы жарыстарымен айналысатын спортшыларда үлкен. Спортшылардағы өкпенің өмірлік сыйымдылығы әдетте тиісті мөлшерден 25-30% асады. Оқытылған адамдарда тыныс алудың минуттық көлемі оқытылмаған адамдарға қарағанда біршама аз. 5.Қанайналым жүйесінің функционалдық мүмкіндіктерін жетілдіру. Жаттығудың әсерінен қан айналымы функциясы тыныс алу функциясымен тығыз байланысты өзгереді. Жақсартылған бұлшықет жұмысы жүрек бұлшықетінің гипертрофиясына әкеледі-оның массасының ұлғаюы, бұлшықет талшықтарының қалыңдауы, сондай-ақ функционалды өзгерістер. Спортшыларда жүрек көлемінің ұлғаюы рентгенографиялық зерттеу кезінде және көбінесе түрту арқылы жүрек шекараларын анықтау кезінде анықталды. Оқытылған адамдардың жүрек салмағы 400-500 г дейін жетеді, ал оқытылмаған адамдарда ол тек 200-300 г құрайды. Тәжірибелер жаттығулардың әсерінен жүрек бұлшықетіндегі тотығу процестерінің қарқындылығы артып, оның жұмыс потенциалы жоғарырақ болатындығын дәлелдеді. Гемоглобин мен энергияға бай Фосфор қосылыстарының саны өсуде. Сонымен бірге, оқытылмаған адамның жүрегіне қарағанда, спортшының жүрегі үнемді жұмыс істейді, шығарылған қан көлемінің бір бірлігіне аз энергия жұмсайды. Жүрек бұлшықетінің массасының өсуімен қатар оның қанайналым жүйесі өзгереді. Жаттығу жүрек капиллярларының санын көбейтеді. Қан айналымы функциясын бағалау үшін жүректің жұмысы туралы және гемодинамиканың негізгі көрсеткіштері (жүрек соғу жиілігі және қан қысымы) туралы мәліметтерді ескеру қажет. Спортшылардың тыныштық күйде ол 50 – 60 рет минутына. Бұл әсіресе қашықтыққа жүгірушілерде, велосипедшілерде, шаңғышылар мен жүзушілерде байқалады. Жаттығу кезінде бірқатар электрографиялық көрсеткіштер өзгереді, бұл жүрек бұлшықетін оттегімен жақсы қамтамасыз етудің белгісі. 100 – 110 мм ішіндегі қысым тамырлы арнадағы өзгерістерді көрсетеді, бұл жүректің үнемді жұмыс істеуіне жағдай жасайды, өйткені қан тамырларға қарсылықтың төмендеуімен енеді. жүктеу/скачать 0,81 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|