Когда ваши эмоции меняются, высвобождаются
различные пептиды и по вашему телу
рассылаются разные сообщения.
Испытывая стресс, мы сосредоточены на некой проблеме и можем
страдать от некомфортных чувств и низкой самооценки. Смех спо-
собен вбрасывать в пептидный «бассейн» иные химические вещест-
ва. Это меняет пептидный поток и может вызывать более позитив-
ные ассоциации, воспоминания, ощущение «я» и чувства к другим
людям. В результате мы обретаем новый взгляд на жизнь и стрессо-
вую ситуацию. Вот почему так важно принять решение наполнить
свое сознание позитивными и юмористическими мыслями.
Умение видеть забавную сторону негативных событий доказа-
ло себя как эффективная стратегия в уменьшении стресса, обу-
здании болезней, увеличении уровня успешности и продлении
жизни. Решение видеть забавную сторону вещей — это выбор,
который можно запрограммировать с помощью РАС.
Комната смеха
Комната смеха
В 1980 г. несколько американских больниц представили концеп-
цию «комнаты смеха», основанную на экспериментах Нормана
Казинса. Эти помещения снабжались сборниками анекдотов,
комедийными фильмами и другими юмористическими материа-
Как справиться со стрессом
189
лами, туда часто приходили юмористы или клоуны. Результаты
показали улучшение в состоянии здоровья и иммунной системы
пациентов и сокращение сроков госпитализации. После сеанса
смеха частота пульса пациента стабилизируется, дыхание стано-
вится более глубоким, а мышцы расслабляются. Все это помогает
пациенту справиться с болезнью. Вдобавок к сокращению пребы-
вания в больнице многих пациентов участвовавшие в программе
больницы также отметили снижение количества необходимых
обезболивающих и сообщили о том, что эти пациенты становят-
ся более легкими в общении.
Так что к смеху стоит отнестись серьезно. Большинство людей
слишком серьезно воспринимают самих себя. Они считают себя
очень важными в общей схеме жизни — важными для общества,
необходимыми для отношений и незаменимыми в работе. Увы,
результаты стресса, связанного с этим обостренным чувством
собственной важности, включают онкологические заболевания,
геморрой, высокое кровяное давление, болезни сердца и другие
серьезные недуги.
Чтобы продемонстрировать себе, насколько сильно окружаю-
щим будет не хватать вас, если вы бросите свою работу, смени-
те место жительства или дружескую компанию, возьмите ведро
и наполните его водой. Погрузите в воду руку по локоть, а затем
выдерните ее как можно проворнее. Теперь посмотрите в ведро.
Дыра, которая осталась в воде, — это дыра, которую оставите по
себе вы, когда уйдете.
И С Т О Р И Я И З Ж И З Н И . Х А Н Т Е Р К Э М П Б Е Л Л
И С Т О Р И Я И З Ж И З Н И . Х А Н Т Е Р К Э М П Б Е Л Л
Пережив множество трагических ситуаций, включая смерть нескольких
любимых людей, Хантер Кэмпбелл страдал депрессией, подумывал о са-
моубийстве и в итоге оказался в психиатрической больнице. Выписавшись
из больницы, он поступил в медицинскую школу.
Учась в медицинской школе, Кэмпбелл навещал пациентов, с удоволь-
ствием разыгрывал забавные трюки и смешил их. В то же время он
заметил, сколь многие пациенты переживают значительное улучшение
здоровья, если регулярно смеются. Кэмпбелл окончил медицинскую школу
и стал доктором медицины, взяв себе новый псевдоним — Пэтч Адамс.
190
Ответ. Проверенная методика достижения недостижимого
На протяжении всей своей карьеры он продолжал использовать смех
и веселье как форму терапии в лечении пациентов.
Помимо применения в своей практике эффектов смеха, он также
основал собственную больницу — Gesundheit Institute, где врачи работали
за небольшие зарплаты, а с пациентов никогда не брали денег за услуги.
С 1980-х гг. Адамс принес свою уникальную методику смехотерапии в бо-
лее чем 50 стран, включая такие истерзанные войной государства, как
Босния и Афганистан. Каждый год Адамс везет группу волонтеров-клоу-
нов в Россию, где они несут надежду и веселье в больницы, детские дома
и дома престарелых. Одетый в яркую разноцветную одежду и синий парик,
связанный в «конский хвост», Адамс — совместно с бригадой волонтеров
и гигантским надувным цыпленком — регулярно поднимает настроение
юным онкологическим пациентам в этой стране. Врачи из Института пе-
диатрической онкологии в Москве говорят, что визиты клоунов оказывают
ощутимое воздействие на здоровье пациентов. Доктор Евгения Моисеенко
сообщила, что терапия Пэтча Адамса придает детям сил, чтобы бороть-
ся с болезнью, и их здоровье заметно улучшается.
Пэтч Адамс был первым врачом, который официально признал, что
счастливый человек обладает более сильной иммунной системой и гора-
здо меньше подвержен заболеваниям и симптомам стресса, чем человек
несчастный. Его открытия легли в основу отмеченного наградами фильма
«Пэтч Адамс» с Робином Уильямсом в главной роли.
Достарыңызбен бөлісу: |