Повторение Если вы хотите сказать по телефону что-то конкретное, повторите это про себя, перед тем как снять
трубку. Используйте визуализацию и при желании сопровождайте свои слова жестами. При
произнесении вашего монолога вслух подключается уже известная нам кинестетическая память.
Подумайте немного о том, как будет реагировать ваш собеседник. При этом вы меньше рискуете
упустить суть своего сообщения. Если само сообщение сложно и изобилует подробностями, изложите
его письменно и во время телефонной беседы держите шпаргалку под рукой. Повторение своей речи
при подготовке к публичному выступлению или докладу дает вам лишние козыри в руки: оно
помогает вам избавиться от страха перед выходом на публику. Успех обеспечен, если, как
театральный актер, вы научитесь произносить слова с должным выражением рефлекторно. Тогда вы
не рискуете ни что-то забыть, ни изменить свою интерпретацию текста, и тогда вы будете уверены в
качестве вашего выступления.
Отдых для ума Чтобы добиться наибольшей эффективности при выполнении задачи, нужно быть в хорошем
расположении духа и ваш ум должен быть свеж. В этом отношении мозг сходен с мышцей, которая
способна работать лишь при непременном периодическом расслаблении. Скорее даже речь идет о
смене рода деятельности, а не о полном ее прекращении. Конечно, это зависит от характера и
привычек конкретных людей. Одни находят отдых в рыбной ловле, рисовании, другим требуется
иное. Человеку, уставшему от напряженной умственной работы, не рекомендуется для передышки
читать политические и философские эссе или играть в шахматы. Однако такие занятия могут быть
вполне подходящими для пенсионеров, для учащихся во время каникул или для тех, кто не занят
постоянно умственным трудом. С возрастом мы быстрее устаем, и потому нужно адаптироваться к
своему собственному жизненному ритму. «Может быть, вам придется ограничиться лишь
несколькими часами работы в день», — подчеркивает Скиннер.
Только вы сами можете организовать свою жизнь так, чтобы получать интеллектуальные стимулы,
не перегружающие, однако, ваш ум. Когда у вас создается впечатление, что мысли ваши путаются, вы
делаете слишком много ошибок или устаете, остановитесь. В этом случае вам надо перейти к какому-
нибудь качественно иному виду деятельности: пойти прогуляться, почитать легкую книгу, посмотреть
телевизор; а почему бы и не вздремнуть? Последнее явно пойдет вам на пользу. Один видный
преподаватель университета имел обыкновение, когда он слишком уставал, подремать минут десять,
после чего он снова был способен приступить к своей работе, чувствуя себя свежим как роза. Он
никогда не производил впечатление усталого человека, и продуктивность его труда была ни с чем не
сравнима. Таков был и «Придворный» из трактата Кастильоне [Итальянский писатель; в упомянутом
трактате (1528) создал идеальный образ человека эпохи Возрождения. — Прим. ред.], который
стремился приобретать компетентность непринужденно, без усилий и перерасхода жизненной
энергии.