• После выхода из голодания человек начинает переедать.
• Голодание лишает организм питательных веществ.
• Голодание приводит к гипогликемии.
• Голодание – это безумие.
Если бы все эти мифы были правдой, никто из нас не смог бы
дожить до сегодняшнего дня. Давайте подумаем над последствиями
сжигания мышц для получения энергии. Долгими зимами человеку
приходилось по много дней обходиться без пищи. Пережив период
голода в первый раз, человек ослаб. Когда голод повторился еще
несколько раз, человек стал настолько слабым, что уже не мог
охотиться или собирать пищу. Человек обречен на вымирание как вид.
Зачем же тогда человек накапливает жир, если для получения энергии
он планирует пользоваться мышцами? На самом деле
человек не
сжигает мышцы в период голодания. Это всего лишь миф.
Голодание как страшный призрак восстает из могилы, угрожает
истощением, и объятые страхом люди никак не могут перестать есть.
Это просто абсурд. Расщепление мышц происходит только при
экстремально низком уровне запасов подкожного жира – ниже 4 %.
Для большинства современных людей здесь не о чем беспокоиться.
Когда в теле остается меньше 4 % жира, организму ничего не остается
делать, как начать сжигать мышечную массу. Человеческое тело
подготовлено к тому, чтобы переносить эпизодические периоды
голодания. Жир – это хранилище энергии, а мышцы – это
функциональная ткань. Первым в расход идет жир. Представьте, что
вы имеете большой запас дров, но вместо них для тепла решили сжечь
диван. Это глупо. Почему мы полагаем, что человеческое тело может
вести себя глупо?
Тело сохраняет мышечную массу до тех пор, пока
Достарыңызбен бөлісу: 
