Дикий гормон. Удивительное медицинское открытие о том, как наш организм набирает лишний вес, почему мы в этом не виноваты и что поможет обуздать свой аппетит

жүктеу/скачать 5,66 Mb.

Pdf көрінісі

бет	182/206
Дата	04.12.2022
өлшемі	5,66 Mb.
	#54666

1 ... 178 179 180 181 182 183 184 185 ... 206

Байланысты:
Дикий гормон

забывчивостью из-за голодания?
Нет. Из-за голодания не снижаются умственные способности и не
страдает память. Все как раз наоборот. Древние греки верили, что
голодание в значительной мере развивает когнитивные способности,
помогает великим мыслителям достигать ясности ума и точности
мысли. Длительное голодание способствует улучшению способности
запоминать. По одной из теорий, голодание запускает процесс
аутофагии в клетках, с помощью которого клетка освобождается от
«мусора». Этот процесс предупреждает развитие возрастного
ухудшения памяти.
Во время голодания у меня появляется головокружение. Что
делать?
Скорее всего, вы страдаете от обезвоживания. Для того чтобы
выйти из этого состояния, требуются соль и вода. Старайтесь пить
много жидкости в течение дня. Кроме того, низкое потребление соли
также может вызывать головокружение. Обычно решить проблему
головокружения можно дополнительной щепоткой соли, растворенной
в бульоне или минеральной воде.
Также головокружение может возникнуть из-за пониженного
давления, особенно вследствие приема препаратов от гипертонии.
Попросите своего лечащего врача подобрать вам другие медикаменты.
У меня появляются судороги в мышцах. Что можно
предпринять?
Недостаток магния, особенно часто встречающийся у диабетиков,
может приводить к судорогам. В аптеке можно приобрести пищевые
добавки с магнием без рецепта. Кроме того, можно принимать ванны с
эпсомской солью, которая богата магнием. Добавьте один стакан соли
в теплую ванну и полежите в ней около получаса. Магний впитается в
организм через кожу.
У меня болит голова во время голодания. Что делать?

Как я уже писал выше, попробуйте съесть немного соли. Головные
боли являются достаточно частым явлением в течение первых
нескольких интервальных голоданий. Считается, что они возникают
из-за непривычного перехода от диеты с высоким содержанием соли к
голоданию, в течение которого соль в организм не поступает. Головные
боли чаще всего носят временный характер и проходят после того, как
организм привыкнет к режиму интервального голодания. Пока вы
только привыкаете к посту, попробуйте добавить немного соли в
бульон или в минеральную воду.

жүктеу/скачать 5,66 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:

1 ... 178 179 180 181 182 183 184 185 ... 206