давления. Калорий стало не хватать, поэтому организм понизил тонус
сосудов. Результат: пониженное давление;
• калории необходимы для мозга, так как мозг – это метаболически активный орган. Калорий стало не хватать, поэтому
когнитивные способности значительно снизились. Результат: апатия и
неспособность сконцентрироваться;
• калории необходимы для работы опорно-двигательного аппарата.Калорий стало не хватать, поэтому движения тела стали
ослабленными. Результат: слабость во время физической активности;
• калории нужны для обновления волос и ногтей. Калорий стало
не хватать, поэтому волосы и ногти перестали обновляться. Результат:
ломкие ногти и выпадение волос.
Тело начинает экономить энергию. Причина такой реакции проста:
оно не желает умирать. Что произойдет, если тело будет продолжать
затрачивать по 3000 калорий в день, потребляя при этом только
1500 ккал? Запасы жира быстро иссякнут, следом за жиром организм
начнет сжигать белки и в итоге человек умрет. Потрясающе. Но тело
делает разумный выбор и сокращает потребление энергии до 1500 ккал
в день, чтобы сохранить энергетический баланс. Количество
сжигаемых калорий может быть даже немного меньше, скажем,
1400 ккал в сутки, для того, чтобы оставить «неприкосновенный
запас». Именно так поступает тело.
Теряя вес, вы ощущаете холод и апатию – это организм включил
режим энергосбережения, чтобы пережить трудные времена. Но как
только еда вернется, он быстро восполнит недостающее.
Другими словами, тело выключается. Чтобы спасти себя, организм снижает потребление энергии на всех уровнях и во всех системах.Необходимо осознать, что таким способом организм
обеспечивает выживание человека в экстремальных условиях.
Да, состояние человека будет никуда не годным, но он все-таки
останется жив и сможет рассказать о своих злоключениях. Лучшее, что
может сделать организм в стрессовой ситуации, – это снизить
энергетические затраты. Если организм будет сжигать энергию,
которой у него нет, то человек погибнет. Энергетический бюджет
должен быть сбалансирован.
