Изменение витаминов
Высокая температура от 50 до 100°С быстро разрушает витамины. Уже
в первые минуты варки пищи витамины почти полностью разрушаются. При
варке и жарке картофеля теряется около 30% витамина С. Если картофель
приправлен жиром или продолжительное время находится в воде,
значительно разрушается и витамин А. Жарение в жире разрушает витамин
Е. При пастеризации молока в зависимости от продолжительности
разрушается 25-40% витамина D, так необходимого нам.
Из этого следует, что в первую очередь и в наибольшем количестве
разрушается витамин С, а организм нуждается в его постоянном притоке.
Потеря витамина С уменьшает устойчивость к нагреванию и других
витаминов, с ним связанных. Недостаток или полное отсутствие витамина С
нарушает неисчислимое количество процессов, а также сложные
соотношения с остальными питательными веществами.
В таблице 2 приведены данные потери витаминов при тепловой
обработке в %-ном соотношении.
Таблица 2
Потери витаминов при тепловой обработке продуктов (%)
№
п/п
Блюда
Витамины
А
β-
кароти
н
B
1
B
2
РР
С
1. Вторые блюда из мяса
1
Говядина отварная
-
100
55
43 40
100
2
Говядина тушеная
-
10
30
10 5
70
3
Говядина жареная
-
-
42
18 19
-
4
Свинина отварная
-
100
40
28 15
100
5
Свинина тушеная
-
20
25
10 5
70
6
Свинина жареная
-
20
16
7
5
70
7
Баранина отварная
-
100
40
38 15
100
8
Баранина тушеная
-
10
25
10 5
76
9
Баранина жареная
-
-
40
18 15
-
10
Почки тушеные или
25
15
60
50 58
85
85
жареные
11
Печень тушеная
10
5
18
10 5
47
12
Печень жареная
18
15
26
16 10
70
13
Куры отварные
63
42
60
39 44
50
14
Куры жареные
67
30
40
39 36
50
15
Цыплята отварные
37
-
45
29 36
56
16
Цыплята жареные
16
-
22
29 18
-
17
Индейка отварная
-
-
62
39 44
-
18
Индейка жареная
-
-
40
39 36
-
2. Вторые блюда из рыбы
1
Треска отварная
35
-
43
40 30
70
2
Треска, минтай, окунь
морской, хек, скумбрия,
судак, щука, ставрида
жареные
20
-
22
20 15
35
3
Минтай отварной
35
-
45
40 30
60
4
Окунь морской, щука,
макрурус отварные
35
-
45
40 30
65
5
Хек, судак отварные
35
-
45
40 30
55
6
Ледяная рыба отварная
-
-
45
40 30
67
7
Ледяная рыба жареная
-
-
22
20 15
35
8
Камбала
дальневосточная
отварная
-
-
45
40 30
70
9
Палтус отварной
35
-
45
40 30
100
10
Палтус жареный
20
-
22
20 15
-
11
Салака тушеная
26
-
33
30 20
90
12
Скумбрия отварная
35
-
45
40 30
67
13
Лещ жареный
20
-
22
20 15
-
3. Гарниры и блюда из картофеля, круп, бобовых и макаронных
изделий
1
Картофельное пюре
-
-
15
15 20
80
2
Картофель отварной
-
-
15
15 20
30
3
Картофель жареный
-
-
20
15 5
50
4
Капуста тушеная
-
24
37
28 24
68
5
Макароны отварные
-
-
26
20 9
-
6
Каша рисовая
рассыпчатая
-
-
43
34 22
-
7
Каша гречневая
рассыпчатая
-
-
36
22 15
-
8
Каша пшенная
рассыпчатая
-
-
30
22 15
-
9
Каша пшеничная
-
-
30
22 15
-
86
рассыпчатая
10
Каша перловая
рассыпчатая
-
-
30
22 15
-
11
Каша ячневая
рассыпчатая
-
-
30
22 15
-
12
Свекла отварная в
кожуре
-
-
8
5
8
30
13
Морковь вареная
очищенная
-
5
30
15 25
30
14
Морковь пассерованная
-
5
15
12 18
65
15
Лук репчатый
пассерованный
-
10
30
25 25
50
16
Брюква пассерованная
-
8
10
10 5
70
17
Петрушка пассерованная -
10
10
5
5
50
18
Сельдерей
пассерованный
-
10
15
10 10
80
19
Котлеты картофельные
-
-
25
20 25
85
20
Котлеты морковные
-
10
30
30 25
100
21
Морковное пюре
- 5
20
15 15
90
22
Кабачки припущенные
-
10
20
7
12
34
23
Каша манная жидкая
-
-
10
5
5
-
24
Каша манная вязкая
-
-
16
10 9
-
4. Блюда из творога и яиц
1
Яйца вкрутую
-
-
-
-
-
-
2
Яйца всмятку
-
-
-
-
-
-
3
Яичница натуральная
-
-
-
-
-
-
4
Омлет натуральный
-
-
10
10 -
10
5
Омлет из яичного
порошка
-
10
-
-
-
-
6
Сырники из творога
полужирного
10
10
10
8
5
50
5. Сладкие блюда и напитки
1
Кисель клюквенный
-
-
-
-
20
40
2
Компот
из
сушеных
фруктов
-
-
-
-
20
-
3
Компот из чернослива
-
50
-
-
20
-
4
Желе клюквенное
-
-
-
-
20
54
5
Мусс клюквенный
-
-
-
-
20
60
6
Напиток
яз
плодов
шиповника
-
100
-
-
20
30
7
Молоко коровье
-
100
-
-
20
30
87
Изменение минеральных элементов
Термическая обработка разрывает химические связи между
минеральными элементами, с одной стороны, и белками, углеводами,
жирами, ферментами и т.д. - с другой. В итоге такие «разорванные»
минеральные вещества из органических превращаются обратно в
неорганические или же переводятся в трудноусваиваемую форму. Особенно
это касается таких элементов, как кальций, железо, йод и ряда других.
Видоизмененный кальций откладывается в стенках кровеносных
сосудов и в соединительной ткани (сухожилия, связки и так далее). Железо
не может усваиваться из вареных продуктов, и в итоге развивается анемия.
Йод также разрушается от долгой термической обработки, что приводит к
заболеванию зобом даже в местах, где йода достаточно.
Тема 14. Изменение пищевой и биологической
ценности продуктов
В процессе тепловой обработки полуфабрикат приобретает структуру,
вкус и аромат готового продукта, пригодного для питания.
Пищевая ценность мяса при нагреве в расчете на единицу повышается,
так как в результате потерь влаги увеличиваются удельный вес и
калорийность мяса, содержание жира и белка. На самом деле, в результате
тепловой обработки пищевая ценность продуктов снижается по сравнению с
исходным уровнем, так как происходят потери азотистых веществ, жира,
микроэлементов и водорастворимых витаминов.
На изменение пищевой и биологической ценности значительное влияние
оказывают температура и длительность нагрева продукта.
При температуре около 90°С начинается отделение неорганического
фосфора, образование сероводорода и аммиака, выделение углекислоты.
Образование сероводорода за счет сульфгидрильных групп увеличивается по
экспоненте с повышением температуры. При температурах 110-120°С,
88
используемых для консервирования мяса, эти изменения становятся
значительными и могут вызвать коррозию металла, ухудшение вкуса и
снижение биологической ценности консервов.
При температуре, близкой к 100°С, аммиак образуется в основном за
счет амидных групп глутамина. Сероводород образуется в результате распада
глютатиона. Выделение углекислоты связано с изменениями бикарбонатной
буферной системы и частично углеводной системы мяса. При более высоких
температурах аммиак и углекислота образуются также и в результате
дезаминирования и декарбоксилирования аминокислот (в основном
свободных и частично находящихся в составе белков и полипептидов), а
накопление сероводорода - в результате разрушения серосодержащих
аминокислот. Очевидно, нагреваемый продукт по качеству тем выше, чем
меньше в нем аммиака, сероводорода, углекислоты. Но так как начальное их
содержание в мясе может быть различным, их абсолютное количество после
нагрева нельзя использовать для суждения о качественных изменениях
продукта.
При нагреве выше 100°С происходит потеря общего азота, тем
большая, чем выше температура и значительнее длительность нагрева. С
повышением температуры выше 100°С и увеличением продолжительности
нагрева наряду с гидролитическим распадом мышечных белков
интенсифицируется термический распад коллагена до глютина и гидролиз
глютина до более низкомолекулярных соединений.
Нагрев образцов соленой свинины в интервале температур от 85°С до
120°С в течение часа сопровождается усиленным (от 9 до 60% к содержанию
в исходном сырье) распадом коллагена. Полный гидролиз коллагена
достигается после варки в течение 3 ч при температуре 126°С и ведет к
ухудшению консистенции тканей, их чрезмерному разволокнению. Глубокий
гидролиз глютина является причиной образования низкомолекулярных
соединений, уменьшающих способность бульона к студнеобразованию.
89
Мясо - главный источник белков, поступающих в организм человека.
Качество
белка
характеризуется
содержанием
незаменимых
для
человеческого организма аминокислот и степенью приближения их
количества к оптимальному, рекомендованному Комитетом ФАО/ВОЗ.
При тепловой обработке, особенно при температурах выше 100
0
С,
аминокислоты, вступая во взаимодействие друг другом (реакция
карамелизации), с углеводами (реакция Майяра), а также подвергаясь
расщеплению под действием тепла и окислительному разложению в
присутствии кислорода воздуха, образуют соединения, недоступные
расщеплению ферментами желудочно-кишечного тракта, распадающиеся до
аммиака, сероводорода и других низкомолекулярных соединений.
Установлено, что нагрев до температуры 80-90
0
С не вызывает
существенных изменений аминокислотного состава. При стерилизации
мясопродуктов установлено уменьшение содержания серосодержащих
аминокислот. Избежать снижения пищевой ценности продукта удается за
счет повышения температуры и сокращения времени процесса стерилизации.
Так, при температуре 110
0
С нагрев должен продолжаться не более 80 мин,
при 115
0
С - не более 1 ч, при 120
0
С и 125
0
С - менее 1 ч.
По
данным
отечественных
и
зарубежных
исследователей,
аминокислотный состав готовых продуктов, подвергнутых нагреву СВЧ-
энергией и традиционными способами, практически одинаков.
Таким образом, степень изменения содержания аминокислот
мясопродуктов больше зависит от температуры и длительности нагрева, чем
от способа тепловой обработки.
Достарыңызбен бөлісу: |