Программа по вольной борьбе doc

ИНСТРУКТОРСКАЯ И СУДЕЙСКАЯ ПРАКТИКА

жүктеу/скачать 430,93 Kb.

Pdf көрінісі

бет	29/42
Дата	03.05.2023
өлшемі	430,93 Kb.
	#89326
түрі	Пояснительная записка

1 ... 25 26 27 28 29 30 31 32 ... 42

Байланысты:
programma po vol noj bor be

ПОДГОТОВКА К СОРЕВНОВАНИЯМ.
УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНАЯ ГРУППА ТРЕТЬЕГО ГОДА ОБУЧЕНИЯ.
ТЕХНИКА БОРЬБЫ В ПАРТЕРЕ. ПЕРЕВОРОТ ЗАБЕГАНИЕМ. Переворот забеганием захватом рук за запястья изнутри. ЗАЩИТА: выпрямить руки. НАКАТ.
Накат захватом за верхнюю часть туловища, зацепом ногами за бедра изнутри ЗАЩИТА: не дать отключить руки. ПЕРЕВОРОТ ПЕРЕХОДОМ.
ПОЛОЖЕНИЕ: ЗАХВАТ ЗА ШЕЮ И РУКИ СПЕРЕДИ СВЕРХУ.
ТЕХНИКА БОРЬБЫ В СТОЙКЕ. БРОСКИ НАКЛОНОМ. 1. Бросок наклоном нырком под руку захватом плеча и ближнего бедра

ИНСТРУКТОРСКАЯ И СУДЕЙСКАЯ ПРАКТИКА.
Проведение занимающимися отдельных частей занятий по заданию
тренера. Приобретение навыка обучения отдельным приемам. Участие в
судействе соревнований в качестве бокового судьи и арбитра на ковре.
ПОДГОТОВКА К СОРЕВНОВАНИЯМ.
Применение изученных тактических и технических действий в условиях
соревнований. Определение тактики отдельных схваток. Тренировочные
схватки продолжительностью 4 – 6 минут по 2 – 3 круга. Каждый ученик
должен принять участие в 3 – 5 соревнованиях
УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНАЯ
ГРУППА
ТРЕТЬЕГО
ГОДА
ОБУЧЕНИЯ.
Совершенствование ранее изученных и освоение новых приемов, защит,
контрприемов, комбинаций. Повышение физической и функциональной
подготовленности.
ТЕХНИКА БОРЬБЫ В ПАРТЕРЕ.
ПЕРЕВОРОТ ЗАБЕГАНИЕМ.
Переворот забеганием захватом рук за запястья изнутри.
ЗАЩИТА: выпрямить руки.
НАКАТ.
Накат захватом за верхнюю часть туловища, зацепом ногами за
бедра изнутри
ЗАЩИТА: не дать отключить руки.
ПЕРЕВОРОТ ПЕРЕХОДОМ.
Переворот переходом «ножницы» захватом бедрами руки соперника
спереди.
ЗАЩИТА: подняться на колени, вытащить руку из захвата.
ПОЛОЖЕНИЕ: ЗАХВАТ ЗА ШЕЮ И РУКИ СПЕРЕДИ СВЕРХУ.

1.
Скручивание захватом шеи и руки (лампочка).
2.
Переворот перекатом захватом шеи и разноименной голени в
обратную сторону (промокашка)
3.
Скручивание нырком под руку захватом бедра.
ТЕХНИКА БОРЬБЫ В СТОЙКЕ.
БРОСКИ НАКЛОНОМ.
1.
Бросок наклоном нырком под руку захватом плеча и ближнего
бедра
ЗАЩИТА: захватить голову под плечо, отставить ноги, прогнуться.
КОНТРПРИЕМ: а) скручивание нырком под руку захватом разноименной
руки и ближнего бедра.
КОНТРПРИЕМ: б) захватить шею и руку соперника и разворачиваясь от
него рывком перевести в опасное положение.

жүктеу/скачать 430,93 Kb.

Достарыңызбен бөлісу:

1 ... 25 26 27 28 29 30 31 32 ... 42